以下是一份 3 分钟左右的竞聘自我陈述示例，你可以根据实际情况进行调整和修改：
尊敬的各位领导、同事们：
大家好！我叫[你的姓名]，非常荣幸能够站在这里参与此次竞聘。
首先，我想谈谈我为什么要竞聘这个岗位。我一直对[竞聘岗位相关领域]有着浓厚的兴趣和热情，并且坚信自己具备在这个岗位上取得优异成绩的能力和潜力。我渴望在一个更具挑战性的环境中，充分发挥自己的才能，为单位的发展贡献更多的力量。
在过去的工作经历中，我积累了丰富的相关经验。[列举一些与竞聘岗位相关的重要工作项目或成果，如负责过的重要任务、取得的突出业绩等，突出自己的能力和成就]。通过这些经历，我不仅提升了自己的专业技能，还培养了良好的团队协作精神、沟通能力以及解决问题的能力。
我认为自己具备以下几方面的优势，能够胜任这个岗位。一是专业知识扎实，通过不断学习和实践，我对[竞聘岗位相关专业知识]有深入的理解和掌握。二是具备较强的适应能力和学习能力，能够快速适应新环境、新任务，不断提升自己以应对各种工作挑战。三是有高度的责任心和敬业精神，对工作始终保持认真负责的态度，致力于把每一项工作都做到最好。四是拥有良好的沟通和协调能力，能够与团队成员、其他部门以及外部合作伙伴建立良好的合作关系。
如果我有幸竞聘成功，我将从以下几个方面开展工作。第一，迅速熟悉岗位工作，深入了解业务流程和工作重点，制定切实可行的工作计划和目标。第二，充分发挥自己的专业优势和经验，积极推动工作创新和改进，提高工作效率和质量。第三，注重团队建设，与同事们密切合作，相互支持，共同营造一个积极向上、团结协作的工作氛围。第四，不断学习和提升自己，紧跟行业发展趋势，为单位的发展提供新的思路和建议。
当然，如果我没有竞聘成功，我也不会气馁。我会认真反思自己的不足之处，继续努力提升自己，以更好的状态迎接未来的挑战和机遇。
最后，我再次感谢各位领导和同事们给我这个机会进行自我陈述。我相信，无论竞聘结果如何，我都会一如既往地努力工作，为单位的发展贡献自己的一份力量。
谢谢大家！
