忙碌了一天的职业女性，也许已经没有精力去健身房活动筋骨了。那么，在家做运动也是一个很好的选择。试试几套简单的上肢哑铃操，每天练习20分钟，一样可以使你收细合璧。你可以在一周挑不连续的3天，每天做2组，每组重复10到12次动作。
来源 | 都市频道、新闻晨报、沈阳市疾病预防控制中心、网友评论三伏天到了，不少人都想趁伏天的天buff好好健身减肥但有些健身房不文明行为真的让人望而却步近日，有网友晒出健身房不文明一幕一位阿姨脚踩哑铃进行“足底按摩”只见一位穿着粉色衣服的阿姨坐在健身器材上脚上却踩着两个小哑铃不断
对于大部分的健身人士来说，健身房可能是大家最多也是唯一的选择，但一对“澳洲健身姐妹花”却不这么看。来自澳大利亚悉尼的瓦内莎·高斯佩尔和伊芙特·杜特认为，健身其实不一定要去健身房，也不需要什么器械，只要有一个一起健身的好伙伴就行。
欧美人的身材几乎成为了完美身材的标号，其中很大一部分的原因是因为目前国内女性对于身材的塑造并没有，那么重视，甚至还有很多女生依然在恐惧力量训练，那些“金刚芭比”已经把女生们吓出了健身房，但看到她的身材或许能让你再次激起健身热情!
英国２８岁女子莎基拉·阿卡布斯在过去一年间成为健身网红，“秘诀”在于她健身时把自家不到一岁的娃当作哑铃，或抱、或背、或扛，健身亲子两不误。她想借此向广大女同胞传递一个信息：女性不应停下健身步伐，无论是孕期还是哺乳期，只要注意方式和运动量即可。
