喝粥升糖快但不是热量高

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糖友喝粥，易导致血糖飙升？提醒：做好这3点，放心喝粥不惧血糖
粥，应该算是广大人群早上的必备。由于粥易于咀嚼、不费牙，受到了很多老年人的喜爱，有的老人甚至三餐都喝粥。但是对于糖尿病患者而言，粥相较于米饭更容易影响血糖，所以总是会有顾虑。那么，糖尿病患者到底能否喝粥？怎么喝才正确呢？听听营养学家怎么说？
关爱健康的赵医生
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经常喝大米粥，到底是会升高血糖，还是能降低血糖？告诉你真相
正常情况下，血糖浓度在一天之中是轻度波动的。一般来说餐前血糖略低，餐后血糖略高，但这种波动是保持在一定范围内的。
江峰医生聊
明明“粥”的升糖指数更低，为什么不推荐糖友喝粥？
但也有不少糖友，热衷于学习控糖知识，在一些专业的书籍上惊奇的发现，大米粥的升糖指数只有69，属于中GI食物，远低于大米饭。
营养师小禾
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喝粥会导致血糖升高？选对食材，喝粥稳糖两不误！
糖尿病是常见病、多发病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。谷类食物是中国人的主食，也是碳水化合物的主要来源，我国居民尤其是中老年人爱喝粥，但糖尿病患者是否能食粥是困惑糖尿病患者的重要问题之一。
深圳市中医院
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经常喝小米粥，到底是升高血糖，还是会降低血糖？早知早安心
“怎么早上，你只喝粥呀？”早餐店里，王阿姨遇见了邻居张大哥正在一个人喝着粥。“前几天，我被查出来血糖有点高，要控制饮食。听说，糖尿病可以吃点小米粥，所以我早上就改喝碗粥了。”“真的假的？
39健康网
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辟谣：喝粥就是喝糖水？糖尿病人记住4点，喝粥不升糖
冬日的清晨，雾气弥漫在老城区的巷子里，53岁的王阿姨在厨房里忙碌着，锅里咕嘟咕嘟煮着一锅白粥，散发着淡淡的米香。她端起碗，准备给老伴儿老李盛一碗，却突然停下了手。
戴六号半的高大夫
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喝粥对血糖影响有多大？餐前6.1，喝了一碗粥，一下子飙升到15.7
昨天早上，在老妈刚起床的时候，我给老妈测了空腹血糖是6.1。到了吃早餐的时候，她要喝糁子夹米的白粥，我明知血糖高的人不能喝粥，无奈老妈坚持要喝，劝阻不听，她说近来血糖值很平稳，偶尔喝点粥应该没事。
诗意星辰
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喝小米粥升血糖还是降血糖？食物升糖排行榜，排第1位的千万别碰
周姨从年轻的时候就喜欢喝小米粥，几乎顿顿都得有。最近新小米下来了，周姨的姐们约着她一起去早市买，可周姨却连连摇头，说自己再也不敢喝小米粥了。不明所以的姐们还觉得不可思议，她都知道周姨一直很喜欢喝小米粥，怎么突然就不喝了呢？
王药师心血管讲堂
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经常喝小米粥，是升血糖还是降血糖？这5种食物才是升糖“高手”
生病之后，为了控制血糖，她只好不让自己喝粥、不吃任何水果，米饭等主食几乎是隔几天吃半碗，平时大多时候不吃主食。
39健康网
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都说糖尿病人不能喝粥？牢记这3点，不怕血糖飙升！
明天就是腊八节了，依习俗，必不可少会喝上软糯香甜腊八粥。那么，究竟是怎样的呢?粥通常是熬出来的，煮粥的这些富含淀粉的原料吸水后质地柔软，再加上长时间的熬煮，淀粉颗粒糊化，引起血糖快速升高。
糖糖圈
糖尿病人早餐喝粥，会升血糖，还是降血糖？喝粥记住2件事很关键
我们平常吃早餐，习惯都有一些汤汤水水的食物，比如豆浆，牛奶，汤面，粥等，因为吃起来简单，快速，对于牙口不好的老年人朋友，喝粥确实友好。
三诺讲糖
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糖尿病患者不能吃稀饭，吃后会升高血糖？告诉你稳定血糖的方法
在炎热的夏天，还有很多中老年人吃水饭，即米饭被熬成粥后，再过凉水，省事、口感好还不会出汗。但对于血糖高的糖尿病患者能不能吃呢?
爆炸营养彭鑫蕊
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有糖尿病还想喝粥，怎么办？医生告诉你：这样喝解馋又安心！
但真的是粥有错，还是我们没搞懂该怎么喝?很多糖尿病患者避粥如虎，源于一个看似合理却过于片面的判断:粥是高升糖食物，喝了血糖飙升，伤身不利。
高医生说健康
糖尿病患者晚上喝粥，是好是坏？
在糖尿病患者的饮食选择中，粥一直是个备受争议的话题，尤其是晚上喝粥到底好不好，很多糖友心里都打着问号。
北京医院李秋贵主任
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减肥期，喝粥究竟是减肥帮手，还是长肉能手？
都说清淡饮食有利于减肥，不少胖友们就恨不得一日三餐都喝粥，对于喝粥有一种强烈的信任感，认为喝粥就可以减肥，那么喝粥究竟能不能减肥呢?
减重代谢刘洋

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