央广网北京5月10日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）不健康的饮食习惯会影响身体健康，但有些人看着不胖却把减肥当成一生的功课。那么，如何自测你到底是否需要减肥？有哪些疾病风险与超重、肥胖相关？减肥会带来哪些益处？
来源：【人民日报健康客户端】10月17日，国家卫生健康委办公厅发布关于印发肥胖症诊疗指南（2024年版）的通知。指南提出四项肥胖症的诊断标准，其中，基于体质指数的诊断标准中，在我国成年人群中，BMI（体重指数）达到或超过28千克/平方米为肥胖症。
体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
随着生活水平提高，肥胖率逐步提高，数据显示全球近三分之一的人超重或肥胖，肥胖已成为一种全球性“流行病”。（图片来源网络）一、那么该怎么定义肥胖呢？肥胖是指体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量的增加导致体重增加，肌肉比例增加不是肥胖。（图片来源网络）二、怎么判定你是否属于肥胖？
在 2025 年十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮表示，将持续推进「体重管理年」三年行动，呼吁全社会共同参与体重管理。比如，体重 90公斤，身高 1.7米，那么 BMI 就是 90÷1.7² ≈ 31.1。
在民间，人们往往把发胖说成是“发福”，或者说成是“福态”、“富态”。但实际上，肥胖几乎是健康的第一杀手，人体的骨骼、肌肉、心脑血管、身体器官都有可能受到肥胖的影响，而且很多肥胖人群在心理上也承受着巨大的压力。肥胖并不是福，肥胖是百病之源。如何判断自己是否属于肥胖？
⑥Timing and Length of Nocturnal Sleep and Daytime Napping and Associations With Obesity Types in High-，Middle-，and Low-Income Countries.JAMA Netw Open.2021.
国家卫健委主任雷海潮日前表示，我国正在推进实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。首都医科大学附属北京友谊医院内分泌科医师祝英娜提醒，即便BMI在正常范围，肚子大也是一种“超标”。
