瑜伽，是现在最热门的健身运动之一，而孕期瑜伽更是因为温和、缓慢，成了众多孕妇运动健身的选择对象。尽管有老人说孕妇应该多休息，不能运动，但现在的很多产科医生也建议准妈妈能够在孕期进行适量轻度运动。而孕期瑜伽不但能够增强孕妇体质，舒缓怀孕产生的不适，还有助于产后恢复。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 黄君萍 “孕期可以练瑜伽吗？”这段日子，不少孕妈妈来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区清波街道社区卫生服务中心妇保科咨询，理由很简单，怀了龙宝宝自是件开心事，但看着体重一天天暴增，心里也没底。
运动前先做几分钟的热身运动，可以给大脑刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备，还可以避免运动用力而拉伤肌肉。重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。
孕期体态的快速变化，让准妈妈有了前凸后翘中间凹，经常双手扶着腰的特征，加上孕期激素水平的改变，会使孕妈妈的韧带松弛，肌肉弹性下降，从而无法很好的保护关节，导致腰背部压力增大引发腰背部疼痛，如何正确预防缓解这种不适呢，请孕妈们跟随小编一起学习吧!
怀了宝宝以后，不少妈妈都有这样的疑虑。孕早期运动会流产吗?孕晚期运动会不会导致早产啊？运动强度是不是过了？运动时间会不会太长了?……这时候，我们总会说，要把握孕期运动的“度”。可是可是，把握孕期运动的“度”。真的是太难了！这里，你需要知道FITT原则。FITT原则是什么呢？
