在苹果手机上切换时间格式或调整时间的方法包括切换12小时制和24小时制、手动调整日期和时间、更改时区。以下是具体步骤：
切换12小时制和24小时制：
- 打开“设置”应用。
- 点击“通用”。
- 选择“日期与时间”。
- 切换“24小时制”选项以更改时间显示格式。
手动调整日期和时间：
- 打开“设置”应用。
- 进入“通用”>“日期与时间”。
- 关闭“自动设定”。
- 手动滑动调整日期和时间。
更改时区：
- 打开“设置”>“通用”>“日期与时间”。
- 关闭“自动设定”。
- 轻点“时区”，输入位置并选择新的时区。
通过这些步骤，您可以轻松调整苹果手机的时间设置。
