3:健腹轮不单单是只锻炼腹部肌肉，还可以锻炼到背部和手臂， 好啦，最后关于腹肌轮能不能减肥，这个是，我已经讲述的很详细了，最后祝大家早日练出八块腹肌 ＃健腹轮 ＃腹肌轮 ＃自动回弹健腹轮 ＃居家锻炼 ＃健身 ＃腹肌 ＃背肌 ＃练手臂。
健腹轮作为一种非常好增强我们核心运动的器械，一直深受大家喜欢，但是对于健腹轮的使用，很多小伙伴其实都是用不好，或者说用错了，导致效果越用越差。所以今天大鹏就来和大家分享一下健腹轮的使用。 健腹轮健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。
关于腹肌轮，真的是一个非常好的器械，便宜（土豪请忽略），体积小，而且可以利用其他现有器械代替（比如杠铃，TRX，滑椅等）。如果形式正确，会对你的腹肌造成”成吨的伤害“，而且会让你的核心坚如磐石，它绝非是是一个噱头，但如果形式错误，长此以往，倒是真的会造成真正的伤害。
徒手能练出肌肉，但有简单的器械辅助，事半功倍且能避免伤害，仰卧起坐，卷腹，对腰背的压力很大，初学者很容易动作不规范拉伤腰背部肌肉，而且易借力手臂臀部腰背部的力量，因此今天MAX为大家带来腹肌轮腹部练习法，6式，要腹肌的都来滚！NO. 1NO. 2NO. 3NO. 4NO.
