紫色“尖叫”是“助眠神器”？医生：无科学依据

N海都全媒体记者 林涓

你是否曾在夜深人静时为失眠而烦恼？近日，运动型功能饮料“尖叫”的紫色包装产品在社交平台上悄然掀起一阵热潮，被部分网友冠以“助眠神器”之称。据网友称，紫色尖叫中含有茶氨酸，该成分具备安神镇静、降低压力和焦虑的作用，甚至有网友分享自身经历，表示饮用小半瓶后困意即刻袭来。不少市民感到疑惑，难道靠一瓶饮料就能改善睡眠质量吗？

“我最近在网上看到了关于紫色尖叫能助眠的说法，感觉很新奇。我平时睡眠质量不太好，有点想试试，但又担心会不会有什么副作用。”市民李女士表示，自己已经在网上购买，期待会有助眠效果。

29日，记者走访了福州部分商超和便利店，未发现售卖紫色“尖叫”饮料，但在“朴朴”APP上有售卖，并位居“功能饮料热销榜”第二的位置。产品介绍中标明，紫色款“尖叫”饮料中添加了≥3mg的茶氨酸。

紫色尖叫的“助眠”功效并不是空穴来风。福建省第三人民医院治未病科营养师陈慧云表示，茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸，有甜味。有研究表明，茶氨酸能够通过影响大脑中的神经传导物质来减缓神经冲动，帮助缓解紧张情绪，为入睡提供平静的心境等，所以有些人说它有助眠的功效。但2011 年欧盟食品安全局对茶氨酸进行了综合评估，结论是：目前关于茶氨酸与改善认知功能、缓解心理压力、维持正常睡眠和减轻月经不适 4 个方面都没有发现因果关系。所以，茶氨酸具有“助眠”的功效是没有科学依据的。

“紫色尖叫饮料一瓶550ml，其中添加茶氨酸≥3mg，仅这个数量的茶氨酸能够达到治疗失眠奇效是不可信的，并且茶氨酸对睡眠的促进作用因人而异。”陈医生说，再看紫色“尖叫”饮料的配料表，前三位是水、白砂糖、果葡糖浆，可见这瓶饮料含糖量不低。“一瓶饮料的热量约155kcal，睡前喝一瓶，好不好睡不能确定，但是每天一瓶，身上的肉肯定只增不减。”

改善失眠需要综合考虑多种因素，包括饮食、生活方式、心理状态等。陈医生建议，可以食用核桃、杏仁、绿叶蔬菜、燕麦等全谷物、奶制品、樱桃等水果，对于改善睡眠有一定帮助。但是，只靠吃一种食物或者只靠食物是不能治疗失眠的，改善失眠还需要综合考虑生活方式的调整，如保持规律的作息时间、避免晚上使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。如果失眠问题严重，建议咨询医生或专业人士的意见。

见习编辑：林佳琳