每天坚持做108拜，已经坚持三年了。
108拜是最佳的美容和塑形方法。我们知道，美容不仅仅是皮肤问题，还与五脏六腑有关。因此，当皮肤出现问题时，不能只关注表面而忽略内在，必须通过调节五脏六腑来达到良好的美容效果。
通过108拜，可以从内而外改善容貌，治疗皮肤病，使皮肤变得更加清洁，五官更加生动，达到最佳的美容效果。中医认为，五官与五脏六腑密切相关：肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。如果肝有病，会出现眼黄、眼涩、畏光流泪等症状；脾有病，会出现口中乏味、食而不化、唇干裂等症状；肺有病，会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、流鼻血、嗅觉不灵敏等症状；心有病，会出现舌尖红、舌头转动不灵、吐字不清等症状；肾有病，会出现耳鸣、背痛、耳聋等症状。
那么，108拜对五脏有什么好处呢？大家都知道，运动必须要有肌肉，没有肌肉就无法运动。人体哪些部位有肌肉？脸部、颈部、四肢、腹部、背部都有肌肉。内脏中有肌肉吗？肺、肾和肝都没有肌肉，只有心脏有强壮的肌肉；胃肠、子宫、膀胱都有肌肉，但不受大脑控制，因此称为不随意肌。
刚才提到，内脏中有不随意肌，即不随大脑控制，所以称为不随意肌。那么，如何运动内脏呢？幸运的是，还有两组肌肉是随意肌，分别是横膈膜和腰大肌。横膈膜上面是肺和心脏，下面是胃肠、胰脏、肝脏、肾脏、膀胱、子宫、卵巢、小肠等。
还有两条很粗很壮的肌肉，叫做腰大肌，它约在脊椎骨中间，横膈膜后面的地方，从脊椎骨斜斜地向前下方走，直到骨头的中间附近。从侧面看，横膈膜就像把身体分成上下两半，腰大肌则是从下半部斜斜地横切身体。
如果这两组肌肉可以运动，那就太好了。因为当横膈膜上下运动时，就可以按摩肺脏。为什么横膈膜上下运动对肺脏如此重要呢？因为从气管到心窝的地方有一个穴位，中医称为痰中气，可以调节中气。从这里分成两条支气管到肺脏里去，呼吸时气体的进出都要经过总支气管。
108拜是最佳的美容和塑形方法。我们知道，美容不仅仅是皮肤问题，还与五脏六腑有关。因此，当皮肤出现问题时，不能只关注表面而忽略内在，必须通过调节五脏六腑来达到良好的美容效果。
通过108拜，可以从内而外改善容貌，治疗皮肤病，使皮肤变得更加清洁，五官更加生动，达到最佳的美容效果。中医认为，五官与五脏六腑密切相关：肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。如果肝有病，会出现眼黄、眼涩、畏光流泪等症状；脾有病，会出现口中乏味、食而不化、唇干裂等症状；肺有病，会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、流鼻血、嗅觉不灵敏等症状；心有病，会出现舌尖红、舌头转动不灵、吐字不清等症状；肾有病，会出现耳鸣、背痛、耳聋等症状。
那么，108拜对五脏有什么好处呢？大家都知道，运动必须要有肌肉，没有肌肉就无法运动。人体哪些部位有肌肉？脸部、颈部、四肢、腹部、背部都有肌肉。内脏中有肌肉吗？肺、肾和肝都没有肌肉，只有心脏有强壮的肌肉；胃肠、子宫、膀胱都有肌肉，但不受大脑控制，因此称为不随意肌。
刚才提到，内脏中有不随意肌，即不随大脑控制，所以称为不随意肌。那么，如何运动内脏呢？幸运的是，还有两组肌肉是随意肌，分别是横膈膜和腰大肌。横膈膜上面是肺和心脏，下面是胃肠、胰脏、肝脏、肾脏、膀胱、子宫、卵巢、小肠等。
还有两条很粗很壮的肌肉，叫做腰大肌，它约在脊椎骨中间，横膈膜后面的地方，从脊椎骨斜斜地向前下方走，直到骨头的中间附近。从侧面看，横膈膜就像把身体分成上下两半，腰大肌则是从下半部斜斜地横切身体。
如果这两组肌肉可以运动，那就太好了。因为当横膈膜上下运动时，就可以按摩肺脏。为什么横膈膜上下运动对肺脏如此重要呢？因为从气管到心窝的地方有一个穴位，中医称为痰中气，可以调节中气。从这里分成两条支气管到肺脏里去，呼吸时气体的进出都要经过总支气管。