护心运动处方——中老年人的高效增肌法

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中老年人锻炼，重要是增肌增气力，三个抗阻动作在家练，腿脚有劲

肌肉长得好，长寿少不了！给中老年人的2大"增肌诀窍"，超实用

不用器械！2个在家就能做的增肌练习动作！ 简单易学，适合中老年人，快跟赵医生一起动起来吧！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #中老年人锻炼 #心外赵铎