腹肌练习 侧平板支撑 标准动作与呼吸

2017-03-29 09:29·小康在健身

视频加载中...

腹肌练习 侧平板支撑 标准动作与呼吸

举报

猜你喜欢

#跟着冠军来健身 伍鹏带你练习侧平板支撑 #攀岩
00:43
#跟着冠军来健身 伍鹏带你练习侧平板支撑 #攀岩
还在为侧平板支撑做不好而懊恼吗？详细分解，赶紧get吧！@抖音短视频 #减肥
00:28
还在为侧平板支撑做不好而懊恼吗？详细分解，赶紧get吧！@抖音短视频 #减肥

相关推荐

脊柱侧弯角度低于10度，需要矫正吗？可以做哪些训练？
侧平板支撑身体侧对地面,不能前后倾倒,右臂屈臂,小臂撑地,左臂向上伸直。双腿曲膝,右小腿外侧着地,绷紧侧腹部,从...
科学感知核心、训练核心，更好突破运动瓶颈！
侧平板支撑动作要点:侧卧在地面上,手肘支撑,下面的膝关节呈90度,用大腿外侧支撑在垫子上,上面的腿伸直用脚内侧支...
“瘦肚子”最有效的7个动作，坚持一个月瘦一圈！
动作2、侧平板支撑。这个动作能强化侧腹部的肌肉,塑造优美的腰部线条。动作标准:侧身用手肘和脚支撑身体,保持身...
给你的锻炼上强度！快用波速球激活深层核心肌群
波速球侧平板支撑做法:将波速球底面放至地面。侧卧,手肘支撑在波速球球面上,微曲膝盖,双脚并拢。在起身之前,已经...