你要学会表达愤怒，但不要愤怒地表达

温和并不妨碍你有个性，平静也不会削弱你的表达。

只有先稳定了情绪，智商才有上场的机会，脑子才有用武之地。

愤怒的表达很难让对方听懂你的意思，因为“理解”需要充分地沟通，而不是单方面地咆哮。

如果争吵可以解J问题，那么泼妇一定是个高薪职业;如果靠吼可以搞定一切，那么驴将统治世界。

比起在气势上占据上风，更有价值的是守住教养;比起在音量上压倒对方，更有意义的是解决问题。

素质高的人，就算错在别人，也不会轻易动怒，而是会非常客气，甚至到了尊敬的程度，让别人挑不出一点儿毛病来，让别人开开心心地改正。

高素质的人遵从的逻辑是:迅速地解J问题，而不是浪费时间和情绪去辩对错、争输赢。

你要强大，而不是强势;你要平静地表达愤怒，而不是愤怒地表达。

愤怒是上天赐予我们的刀，可惜很多人都拿来自刎了。

做人很难。没有愤怒的人，他的自尊不值钱;

太多愤怒的人，他的愤怒不值钱。

学会表达情绪是成熟的第Y步，不要把自己困在脾气好的人设里。你要记住，你内心的介意、生气、愤怒，都是你的身体发出的安Q警报，你要及时做出反应。

适当地表露你的脾气，才能远离某些人肆意的贬低。当脏水泼过来的时候，清者自清是Z没用的话。