中医说：肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根！有据可依？

养生，其实没那么复杂，也不是捣鼓一些瓶瓶罐罐。简单来说，养生就是做3件事，第一件事就是养肺，第二件事就是养脾，第三件事就是养肾。若是借用《理虚元鉴》里的话说就是，“肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根”。

一、肺为五脏之天

别小看我们的肺，它能高居五脏六腑之上，主要负责输布体内津液，陈洒于各个脏腑。另外，它还负责推动我们的气血在经脉和脏腑中的运行。我们体内这一身气血的运行和津液的输布，都离不开肺的推动和调节。因此，它就像我们头顶的天空一样，主持着我们身体的生生之机。

肺要如何养？

第一个：戒烟。上面我们提到，肺就好比我们头顶这天空。那么只有这晴空万里才能让我们心情舒畅；若是时常吸烟，我们的肺就会被烟雾缭绕，阴霾四布，这样就会显得格外压抑和憋屈。

第二个：应当适量地饮水。因为我们的肺为娇脏，若是无法摄入适当的水液，那么我们的肺就会缺少津液。

第三个：应当适当地运动。若是运动太少，我们的肺，在进行调节和推动气血的时候，能力就会大大减弱。只有当这天空有了无尽地变化，万物才会显露出生生之机来。

二、脾为百骸之母

在中医理论中，脾为气血生化之源。若是我们的脾无法生化气血，那么我们的身体就没有营养精微可用。古人认为，脾属土，而土能孕育万物。所以说，我们的脾也是如此。能生成身体所需的所有物质的基础。

脾要如何养？

第一个：日常的饮食，要避免过于肥厚油腻。若是长期喜食肥甘厚味，会令我们的脾运化不及，那么最后，会变成湿浊积聚在体内。

第二个：日常的饮食要避免饥饱无常。在生活中，有规律的饮食，才能保证脾胃的正常工作。只要脾不乱，那么我们的气血生化就不会乱。

第三个：日常不能动不动就生闷气。若是经常生闷气，心情不畅，长此以往就容易肝郁气滞。而肝木会横克脾土，日久脾土必将运化失常。

第四个：日常忌生冷饮食。吃得太冰、太凉，会伤及脾阳。长此以往，必将气血两虚、寒湿遍布体内。

三、肾为性命之根

在中医理论中，我们的肾，藏精。而这肾精又是人这一辈子生老病死的原动力。且我们的生长发育，又是由这肾所主。我们的衰老，也是由肾所主。所以才有肾是我们的性命之根一说。

肾要如何养？

第一个：防止过度劳作。过劳，则是伤害肾精的主要因素之一。所以说，在日常，无论是体力劳动还是脑力劳动，都应该适当地休息，不要让自己太劳累。

第二个：不放纵自己的欲望。若是穷奢极欲，最终会让自身精血日渐枯竭，身体就容易早衰、早病。

第三个：避免熬夜。我们肾中的精元之气，就是在夜里被保护、衍生的。若是晚上经常熬夜，就会直接对肾造成伤害。

所以说，要养肾，就必须要养好肺，以及要养好脾。因为我们通过肺的呼吸，会将一部分精气输送到肾；另一部分，这是通过脾的运化，再把精微直接补充给肾。所以才说“肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根”。