钟南山和张文宏建议多喝牛奶，那应该喝哪一种奶？哪个时间喝呢？
喝什么奶
我和儿子的爸爸两人都不高，儿子3岁时老公就断言，这孩子估计长得没我高，孩子爸的身高是1米68。当时听了我不以为意，对他嗤之以鼻，其实心里也很着急，就担心长不高怎么办。后来去医院检查，医生建议多喝纯牛奶多运动，长到1米7没问题，大家看最近钟南山和张文宏的饮食建议，也是建议大家多喝牛奶，所以我家儿子从3岁开始，每天就喝纯牛奶！
喝奶时间不定
然后每天早上带着他去跑步，现在儿子读初三，身高快1米8了。医生说多运动还能再长点，其实现在即便不长，我也很满意了，钟南山和张文宏建议多喝牛奶，都是有科学依据的。
儿子每天的早餐有鸡蛋和其它蔬菜肉类等，当然，牛奶是必不可少的，每天早上250毫升。儿子除了早上喝一杯牛奶，还会在睡前喝一杯牛奶。一直到现在，儿子都觉得晚上喝了牛奶之后有助于睡眠，当然，建议最好还是喝温的牛奶，避免引起肠胃不适。
不要空腹喝牛奶
其实并不局限于早餐喝牛奶，也可以在上午10点左右喝，或者在下午3:30喝点。不过尽量不要空腹喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，空腹的时候，胃肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过的时间会很快，牛奶的营养成分往往不能被人体吸收，所以可以喝牛奶前适量吃点面包或粗粮饼干。
喝牛奶的好处
牛奶是公认的滋补品，营养价值极高，青少年和儿童喝牛奶能促进身体生长发育，成人和老人喝牛奶能增强免疫力，还能养颜护肤呢。
牛奶的购买
平时在购买牛奶时，有些老人喜欢去小商店买牛奶，这样的牛奶相对来说价格比较便宜。但小店的牛奶很多都是冒牌的或是已经过期的牛奶，这种牛奶喝了以后对人体非但没有作用，还会影响人体的健康。所以购买牛奶还是尽量去大型超市购买大品牌的牛奶，以保证牛奶的质量。
饭后叨叨
1、牛奶尽量喝温的牛奶，不要喝冰牛奶，对身体不好。
2、肾功能不太好的建议睡前不要喝牛奶，以免频繁起夜影响睡眠。
3、购买牛奶尽量去大型超市购买大品牌的牛奶，以保证质量。
