生孩子能降低乳腺癌发病率？谈谈乳腺癌如何预防

根据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的2020年全球最新癌症负担数据，乳腺癌新发病例数快速增长，以226万新发病例数首次取代肺癌正式成为全球第一大癌症。

从发病年龄来看，乳腺癌发病率从20岁以后开始逐渐上升，45～50岁达到峰值。

在我国，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，近年来每年有40余万女性被诊断出乳腺癌，在东部沿海地区及经济发达的大城市，这种趋势尤其明显。我国陆续放开二胎、三胎政策，然而女性生育意愿持续低迷，越发达地区，生育意愿越低。不生或少生孩子这也导致乳腺癌发病率持续上升。

有什么方法可以有效预防乳腺癌的发生呢?

1、基因筛查 研究证实携带BRCA1或BRCA2基因突变的女性更容易患乳腺癌。好莱坞女星安吉丽娜朱莉基因检测显示为先天性BRCA1基因缺陷者，乳腺癌的终生患病风险高达65%，因此她做了全乳腺切除和再造的手术，并呼吁有遗传倾向的女性主动采取预防措施。

2、适度运动 研究表明，运动能显著降低乳腺癌风险。《2019微信数据报告》发现了一个很有意思的数据，周末微信运动显示步数少于100步的用户数高达1200万，而女性占比达64%。所以，广大女性同胞们赶紧动起来吧，宅在家里伤身啊!

3、适龄生育45岁之后是乳腺癌的高发期，而在30岁之前怀孕并生育的女性能够长期降低乳腺癌风险。25岁及之前怀孕可将乳腺癌的整体风险降低30%以上，而首次活胎年龄≥30 岁的女性患乳腺癌的风险增加39%。

4、母乳喂养 母乳喂养可调节母亲体内激素水平及其代谢，对降低乳腺癌的发病率起到至关重要的作用。建议女性尽量适龄生育以及母乳喂养，以降低乳腺癌的发病率。

5、少“做头发” 定期使用永久性染发剂的女性患乳腺癌的风险增加9%，每隔5～8周或更长时间使用直发剂的女性患乳腺癌的风险增加约30%。

6、调节情绪和饮食要注意调节自己的情绪，保证睡眠，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，戒烟戒酒等。

乳腺癌作为“粉红杀手”，需要早发现、早诊断、早治疗。平时一定要注意乳房的保健。专家建议每间隔半年左右的时间，去医院进行一次乳房检查，例如乳腺B超、钼靶检查等来筛查乳腺癌。

如今“三孩”政策全面来临，国家大力提倡生三胎，并积极落实配套设施，专家号召母乳喂养，降低患乳腺癌的风险。你心动了吗?

湖南中医药大学第一附属医院 医学检验与病理中心 胡燕 谢小兵