双手插顶利三焦，立掌时候你会抖动手臂吗？五指并拢了吗？

金刚功第一部：双手插顶利三焦。

双手插顶利三焦，向上插之后要几乎垂直吗？胳膊不能抖动吗？金刚功所有出掌的动作，注意五指并拢，尤其是大拇指也要收拢在食指上，翻掌动作干脆利落、身体倍儿棒。掌心向外，注意胳膊不要抖动，仅是手掌运动。手背尽量相贴，手心向外，向上直插天空，动作要快。

因为八部金刚只要学会，能保证一生一世不害病。

·第一部：两手插顶利三焦。调理三焦的气，就像拿个钥匙开了个汽车或者开机器，把机器的总闸一开，按这也动按那也动，但总闸不开按哪也不动。三焦是一个总穴位，这是一定的，它是调理三焦。从心脏到头，到手为上交，从肚脐到下到脚为下交，从肚脐到心脏，刚刚八寸西，八寸四分，天地相隔八万四千里，中间有一穴一寸二分。

道经上有这个说法：天长三十六，地下三十六，太玄无边际。