“老公，我怀孕以后好像胖了好多，不仅走路越来越费劲儿，连原本的鞋子都穿不进去了，你不会嫌弃我吧？”

听到老婆又表达出了敏感情绪，本来正在忙其他事情的陈先生赶忙走近老婆，在查看完情况以后笑着说，“傻瓜，这不是胖，你这种情况叫做孕期水肿。”

谁知陈夫人却不信，还怀疑道：“我明明都穿不进鞋了，你还说我没胖，你不会是骗我的吧？”

“谁说我骗你了，先不说就算你胖了我也不会嫌弃你，就说你这穿不进鞋也根本不是因为变胖导致的。”陈先生边按着老婆的脚边说道：“你看，手指按压下去，脚背呈现明显的凹陷，而且恢复缓慢，这是典型水肿表现。”

听到陈先生如此表述，陈夫人内心甜蜜的同时，那种因为怀孕而敏感的情绪也逐渐被安抚下去。

但是陈夫人却又产生了新的疑惑，水肿难道是每个准妈妈都要经历的事情吗？会不会对胎儿产生伤害？而且自己的下肢部位到底为什么会出现水肿情况呢？

为什么孕期会出现水肿情况？

怀胎十月，对每一个准妈妈来说都是一次漫长的修行，除了期待新生命降临的甜蜜以外，还要苦恼于数不胜数的困难。比如孕期水肿，就是很多准妈妈在孕中期的后半段会出现的一种情况，美丽大打折扣的同时，日常生活也会出现诸多不便。

孕期水肿是因为血管内的液体成分渗出孕妇血管，然后堆积聚集在人体中各组织间隙中所造成的。一般会出现在孕妇的下肢部位，从脚背开始逐渐向上蔓延，症状严重者，上肢部位和脸部也同样有可能会出现水肿。

此外，孕期水肿，根据病因的不同，可以划分为生理性水肿和病理性水肿。

生理性水肿较为常见，在一天的不同时段内，会根据孕妇的行为在不同部位出现水肿现象，多为膝盖以下部位。而病理性水肿则会出现在孕妇的下肢、双手、脸部和腹部位置。

其中生理性水肿可能是因为孕妇血容量增加、内分泌增多、子宫增大这三个原因导致的。

首先说一下血容量增加。从孕妇怀孕的第六周开始，血容量就会开始逐渐增加，到三十四周时，血容量达到高峰。而血容量增加大于血红蛋白增加的速度，会导致血液相对稀释，血浆渗透压随之降低，水分开始向人体各组织间隙转移，组织间液体增加，使孕妇发生水肿。

再来说一下内分泌增多。女性怀孕以后，内分泌功能会逐渐产生变化，比如胎盘会分泌出更多的激素、肾上腺会分泌出更多的醛固酮，醛固酮可以加快对水的吸收作用，由此会导致孕妇体内潴留更多的钠和水，尿量随之减少，孕妇开始表现出水肿现象。

最后说一下子宫增大。女性怀孕期间子宫会随着胎儿的发育而逐渐增大，这时就会导致骨盆内压力增高。再加上增大的子宫还会压迫到下肢静脉，使孕妇的下半身血液回流受到阻碍，静脉压升高，从而引发孕妇水肿。

而病理性水肿则顾名思义，是由孕妇出现疾病所引起的。

比如妊娠期高血压、妊娠合并肾病综合征、右心衰竭、心包炎、糖尿病等疾病，都有可能会导致孕妇出现水肿症状。

要提醒大家的是，病理性水肿一般较为严重，需要孕妇及时就医进行检查。

说到这，可能大家都对孕期水肿有了更为直观的了解，大家口中常说的缓解孕期水肿措施，其实主要是针对生理性水肿。那么，到底有哪些措施，可以缓解孕妇孕期的生理性水肿呢？

孕期生理性水肿怎么办？

其实很多准妈妈都和陈夫人产生过同样的疑问，好奇是否每个女性孕期都会出现水肿现象。其实不然，根据孕妇的自身体质、怀孕期间生活习惯等因素，孕妇会表现出不同程度的水肿现象，有些孕妇甚至不会发生该现象。而根据不同程度的孕期水肿，准妈妈们可以采用不同的方式进行缓解。

比如轻度水肿，孕妇通过卧床休息就可以有效缓解。因为休息时，孕妇的各身体器官就可以进入休眠状态，负担减少，血液供应紧张的情况就可以减轻，这有助于孕妇血液循环得更为顺畅，帮助静脉回流，从而缓解孕期水肿。

孕妇一般应该保证每晚的八小时睡眠，并且每餐后都休息半小时。

与此同时，孕妇休息最好采用左侧卧位的睡姿，这样能够帮助偏右侧的子宫向左移动，减少对血管的压迫，改善血液循环。

如果能够在休息时辅助按摩和热水泡脚（控制在20分钟以内、40度水温以下即可），还能进一步帮助血液加速循环，减少水肿。

而针对水肿较为严重的孕妇，可以通过改善饮食来进行缓解。

比如在孕妇的日常饮食中，增加蛋白质的摄入，可以帮助改变胶体渗透压，使人体各组织间隙的水分转移回血液当中；

多吃冬瓜、洋葱等新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以补充孕妇所需的维生素和微量元素，还可以消肿利尿；减少含钠饮食的摄入，可以减少钠水潴留，消除水肿。

除此以外，孕妇还可以通过改善着装，穿宽松透气的衣服和大一码的鞋子这种方式，来缓解孕期水肿带来的不适。

因为过于紧身的衣服和鞋子，会使孕妇血液循环不畅，从而引发浮肿症状。同理，如果是冬天，孕妇还应该注意及时添加减衣物，避免寒冷影响血液循环。

不仅如此，适量运动也可以帮助孕妇缓解水肿。比如很多女性即使是孕期也要因工作而久坐或久站，像这种情况，孕妇就可以每隔40-60分钟就四处走动一会，避免久坐或久站导致的下肢血液循环不畅。

最后还要纠正一下很多孕妇都有的错误观念，以为少喝水就可以缓解水肿。

但事实并非如此，减少喝水不仅不能从根本上缓解孕期水肿，而且孕妇如果总是抑制喝水的欲望，还可能会影响身体的新陈代谢，逐渐出现头晕、乏力、食欲不振等症状，从而影响胎儿的发育状况。

这时，可能有准妈妈们会担心了，生理性水肿可以采取措施进行预防和缓解，那如果是病理性孕期水肿该怎么办呢？又从哪些方面可以判断孕期水肿为病理性的？

如何判断是否为病理性孕期水肿？

病理性水肿一般是器官出现功能障碍的表现，如果不能及时发现并予以治疗，可能会危及母体和胎儿的健康安全。因此针对孕期病理性水肿，准妈妈们应该给予高度的警觉和重视，学会判断出现哪些情况，就应该及时前往医院就诊。

若孕妇出现手腕或手掌部位水肿，同时伴随着手指的麻木、疼痛和无力，那么就要考虑孕妇是否患上了腕管综合征。

这种疾病出现，是由于女性妊娠期水肿压迫了向上延伸到手腕的神经管，虽然多数孕妇患者会在妊娠结束后自行改善，但以防万一，孕妇应该去医院检查一下。

若孕妇出现水肿的同时，还伴有血压升高和尿蛋白，那么有可能是患上了子痫前期。

子痫前期是妊娠期高血压疾病的一种，通常会在分娩后消失，但若不及时治疗，患者还会逐渐表现出头痛、视力障碍、呼吸困难、腹痛等症状。

若孕妇出现双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，同时还伴随着低蛋白血症和肾功能受损，那么就有可能是肾脏疾病综合征导致的。如果不及时治疗，不仅会影响孕妇的新陈代谢，还会对胎儿发育产生不良影响。

若孕妇不仅出现水肿，同时还有呼吸困难、胸痛、肝肿大等心衰症状出现，则有可能是心脏系统疾病导致的。

这种心源性水肿，是由于患者体循环的静脉压增高以及毛细血管滤过压增加所引起的，形成速度较慢，但是对孕妇和胎儿健康影响较大，需要孕妇及时就医。

若孕妇水肿的同时，还伴随腹水、面色黯淡、黄疸等现象，则考虑为肝脏疾病所引起的。

首先发病与足踝部位，然后逐渐向上蔓延至腹部，是这类肝源性水肿的常见表现，有慢性肝脏病病史以及肝功能损害的孕妇发病率较高，需要加以警惕。

最后的总结

孕期水肿是很多准妈妈们在孕期所需要经历的磨难，但相比于自身所遭受的痛苦，准妈妈们其实更担心孕期水肿是否会对胎儿产生伤害。所以这里要告诉准妈妈们，应该要正确看待孕期水肿，如果为生理性水肿，可以采取措施进行预防和缓解，不用过于担心。

当然，如果是病理性水肿，那么学会判断方法，及时发现发病症状，然后及时前往医院检查治疗就可以了。担心、忧虑等不良情绪请全部抛弃，健康积极乐观的心态，才是准妈妈们更应该保持的状态。