提高自由泳技术练习单元| 单手引导侧身打腿，培养良好的身体姿势

你将很难做出正确标准的动作。因为对于自由泳来说,打腿不单单只是提供推进力,身体的升力和平衡都需要它的辅助,很...

二次腿四次腿六次腿都不可能配合游的时候出现90度转体的侧向打腿,就是左腿往右打,右腿往左打,剪刀腿是完全错误的...

侧打腿练移臂分为两个步骤,提肘和移臂入水。 压对角线的训练二次腿,左手入水打右腿,左手推水背阔肌和左腿髋驱鞭...

自由泳各种分解游训练,混合泳技术要点。循序渐进的蝶泳... 随着确定动作正确以后,可以全力腰发力打腿计时。25米,扶...

建议从自由泳和仰泳学起,因为在水中最重要的身体姿态就... 在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。 而且成年人,尤...

很多游友反馈自由泳容易呛水,呼吸太难了,不是在鼻子里灌... 侧身呼吸。好多朋友可能都知道自由泳侧身呼吸还用我说,...