醒后全身酸软、无力丨睡着后，我们的身体在做啥，你知道吗？

为什么刚睡醒时全身酸软无力？为什么早上第一泡尿颜色比较深？我们的身体在我们睡觉时都在做什么？

睡觉是我们每天都会做的事情，但你真的了解它吗？

体温

进入梦乡以后，体温受到代谢速度变缓影响，会比清醒时低0.5℃--1℃。

肌肉

肌肉在入睡后接收到脑干发出的指令，进入到松弛的停工状态。所以刚睡醒时身体就会绵软无力。

大脑

接收到睡眠信息后，大脑就开始了“洗脑”工作。

根据Science的研究文章表明，充满代谢物的脑脊液在睡眠状态下更易流动与排出。这时可以高效清除各类“垃圾”，使大脑恢复活力。

心脏

入睡后的心脏开始“半工半休假”，血压和心率均有所下降；身体的燥热也逐渐散去。

肾

作为身体的净化工厂，肾脏的过滤功能会在夜间变慢，尿液减少能让人睡到天明。

但它对体内垃圾的过滤降解并未停止，血液中的代谢废物被运送至此，所以早上第一泡尿的颜色也会更深。

消化系统

肠胃会放慢蠕动速度，但它们的夜班从未停歇，那些已经进入消化系统的食物任在等待着肠胃的处理。

免疫系统

免疫系统工作不分昼夜，但由于对抗病毒需要消耗大量能量，在睡眠状态下其他器官组织消耗减少，也相当于给免疫系统“充电”了。

所以，睡醒后浑身酸软无力，是因为我们的肌肉还没完全苏醒。早晨第一泡尿颜色较深，是由于肾脏在夜间也持续工作。

由此可见，睡眠是必不可少的，它不仅能缓解我们的疲劳，更为我们的身体提供了后勤保障。

让我们避免熬夜，保障睡眠！