为什么你越解释，他越生气？夫妻吵架 90%输在不会说‘人话’！

不知道大家有没有过这样的经历，下班回家累成狗，结果对方不仅不体谅，还抱怨你没洗碗。这时候，你是不是特别委屈，然后拼命解释，可对方却越来越生气？今天咱们就来好好聊聊这个事儿。

就拿我朋友李萍的经历来说吧。有一天，小李在公司忙了一整天，项目催得紧，压力特别大。好不容易下班回到家，整个人都瘫在沙发上不想动弹。可她老公一回来，看到水槽里堆着没洗的碗，立马就拉下脸，指责她不做家务。小李一听，那叫一个气啊，立马反驳说自己工作有多辛苦多累，根本没力气洗碗。结果呢，两人你一言我一语，吵得不可开交。

其实啊，这种情况在夫妻生活中太常见了。很多时候，我们一遇到问题就急于解释，觉得只要把自己的难处说清楚，对方就能理解。但往往事与愿违，越解释对方越生气，这到底是为啥呢？

原因很简单，就是我们不会说“人话”！啥叫不会说“人话”？就是我们总是从自己的角度出发，一味地强调自己的理由和委屈，却忽略了对方的感受。就像两个人在拔河，都只顾着自己用力，结果绳子断了，两败俱伤。

那怎么办呢？今天我就给大家分享一个特别实用的沟通方法——三明治沟通法，学会了这个，能让您的夫妻关系大大改善。

三明治沟通法，简单来说就是“夸+问题+鼓励”。比如说，还是上面洗碗的事儿，咱们换种说法。老婆可以先夸夸老公：“亲爱的，你每天上班也很辛苦，还一直这么顾家，我特别感激。”这就是第一步，先给个甜枣，让对方心里舒服。

然后再提出问题：“今天我在公司忙了一天，实在累得不行，回来看到还有这么多碗没洗，我心里也很着急。”这时候，对方就能理解你的难处了，因为你不是在指责，而是在平和地陈述事实。

最后再给个鼓励：“不过我相信，咱们一起努力，这些家务都不是事儿，以后咱们互相多体谅，肯定能把日子过得越来越好。”您瞧瞧，这么一说，是不是比直接解释、争吵好多了？

再给大家举个例子，老公忘记了老婆的生日。老婆别一上来就发火，可以这样说：“老公，平时你对我那么细心体贴，我一直觉得自己特别幸福。但是这次你忘记了我的生日，我心里有点失落。我知道你可能是工作太忙了，不过没关系，以后咱们一起把每个重要的日子都记在心里，好不好？”

婚姻里没有裁判，只有队友，赢了道理就输了感情。夫妻之间相处，不是争个谁对谁错，而是要互相理解、互相支持。学会用三明治沟通法，多站在对方的角度考虑问题，多表达爱和鼓励，少一些指责和抱怨，相信再大的矛盾也能化解，再深的误会也能消除。

好了，今天的分享就到这里啦，希望大家都能拥有幸福美满的婚姻。咱们下期再见！