正确的睡姿，改善腰酸背痛、驼背圆肩！【周六野Zoey】

驼背的专业术语叫“圆肩”,简单来说,就是肩膀向前内扣、... 它也不会是一辈子的事。靠墙站5分钟,调整坐姿、走路抬头...

如何 改善圆肩驼背一招帮你治根又治本#健身 #健身教学 #体态纠正

而且脖子也不容易出现僵硬,还可以很好地帮助打开胸腔,延... 还会影响到体态甚至是睡眠,所以保持肩部的舒展与放松就...

第1步:松解紧张肌群(每天晨起/睡前)动态胸椎激活:跪姿猫式伸展(20次×3组),重点感受胸椎逐节活动门框胸肌拉伸:肘...

圆肩指的是含胸驼背的姿势,西方俗称“妈妈姿势”,之所以... 这个动作在起床后或临睡前做。 仰卧,平躺,向上屈膝、双...

有一些可以辅助我们克服圆肩驼背的方法, 比如抬高显示器的高度、站立办公, 使用束缚带、直立式鼠标、人体工学键...

很多姐妹明明不胖,但是因为圆肩驼背就显得虎背熊腰的,甚至还可能有一丝丝猥琐感……在之前求助体态检测诊断的姐...

4、平日睡觉时,驼背群体要注意避免侧睡,侧睡容易导致颈椎弯曲,且不利于颈椎骨的发育,驼背容易加重。最 好的睡觉...

圆肩驼背不仅是体态问题,可能会毁掉你的气质和健康。 特别是处于生长发育期的青少年群体,如果不及时纠正,将对骨...

右侧卧,双手环抱抱枕上头,手臂有了支撑,圆肩驼背不再来;双膝夹抱枕下方,稳住脊椎,骨盆压力得缓解 平躺仰卧,只需...