秋天爱咳嗽，白梨萝卜煮水喝，润肺又止咳

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最近上班做地铁，发现咳嗽的人越来越多，九十月份，正是流感和上呼吸道感染的高峰期，今天教给大家一个方法，平时煮水和，不但有助于清肺止咳，对工作压力大，经常失眠、抑郁的小伙伴，也是很有帮助的。

秋天干燥，最容易损伤肺津，导致肺气不足或者肺气不降，人就容易哮喘和咳嗽。中医认为：肺主气，掌管呼吸，当肺气流通不顺畅的时候，气机就会淤积，这样不仅会让人感到心情郁闷、失落，还可能引发胸闷、气短、呼吸困难、口干舌燥等身体上的不适感。

因此，在这个时候，对于那些嗓子有痰，爱咳嗽的朋友，尤其要注意身体的调养，今天，我就给大家说一下，秋季里润肺止咳、有助于化解烦躁情绪的“三白润肺汤”。

材料：梨、白萝卜、百合、冰糖

梨有润肺降燥、消痰去火的功效，和白萝卜煮水喝，可以润肺、清热、化痰，还能解萝卜的辛辣味儿，连小朋友也能喝一大碗。

制作步骤：1. 白萝卜去皮，切片；雪梨去皮，切块；百合用清水洗干净即可。2. 加入500毫升，也就是半斤左右的清水，大火煮沸，小火慢煮一个小时就可以了，根据个人口味，加入适量冰糖。

这碗“三白润肺汤”不仅能够有效补充肺气，缓解秋季干燥引起的胸闷、气短、呼吸不畅，还能通过健脾润肺、清心安神的作用，帮助我们调节情绪，缓解秋季的烦躁焦虑。

门诊案例

李先生，过去两个月一直感到情绪低落，嗓子里有痰，经常咳嗽，还伴有失眠、多梦、心慌胸闷的症状，去医院检查，开了些化痰止咳的药，并没有出现好转，看到我的科普内容，来找我寻求帮助。看诊时，发现舌苔白腻，脉象沉弦有力。经过综合辨证，诊断为肝郁脾虚、痰湿内阻引起的抑郁症。

于是，我采取了润肺化痰、疏肝理气、解郁安神的治疗方案，坚持两周后，咳嗽、喘气丝丝带响的症状有了明显好转，情绪变得稳定，睡眠质量也有所提高。效不更方，同时叮嘱她的家人近期内可以给她煮三白润肺汤来喝，又经过2个月的调理，其他症状陆续消失，能够投入正常的工作和生活。

其实治疗抑郁症，并不一定需要昂贵的药，关键是对症下药。中药材中，能够治抑郁症的有很多，我总结出几套简单有用的经验方，也帮助了很多患者，有需要的朋友可以试试。需要注意的是，中医讲一人一方，对症治疗，有问题的朋友还需要去正规医院，找专业医生帮助，切莫自行用药