肥胖是脾虚湿盛导致的，减肥要怎么做呢？

很多年轻女性爱美，追求身形的苗条，每天节食减肥，坚决不吃一粒米，或者是喝一些蔬菜汁。然而，这样的减肥方式正确吗？

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食;昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。“这句古语充分道出了主食的重要性。

六曲堂中医认为肥胖的主要原因是脾胃的吸收问题，如果脾胃调理好了，加上合适的运动，一定会瘦下来的，这才是最健康的减肥方法。

阳气是维持人体基本功能的，进食生冷食物、长期熬夜等行为都会损耗人体的阳气。阳气不足，不仅会导致减肥失败，更有可能进一步影响到内分泌，引起各种症状。阳气不足，脾虚湿盛，表现为身体肥胖，舌头伸出来水津津的，舌头边牙齿印很多，经常乏力懒言不想动。

为什么阳气不足，脾虚湿盛会导致肥胖？

阳气不足类比于人体基础代谢率下降的，代谢率下降等于消耗的热量变少，在摄入量不变的情况下，当然会长肉。阳气不足，人体内正常水液难以代谢，逐渐堆积为痰浊水饮，更让脾胃生化气血的能力下降，那阳气就更少了，形成了恶性循环。

那么，减肥的核心原则就是保护人体阳气，具体怎么做呢？

1、尽量少吃生冷的食物。

水果是凉的，尽量少吃，进入深秋，西瓜就不要再吃了。脾胃虚弱的人，吃梨最好煮一下。

2、改变熬夜的习惯

熬夜不仅损伤人体的阳气，使体质更加脆弱，还会损耗人体的阴血，阴阳俱损，人体就会早衰。

3、适当调理，温补阳气，消融坚冰

如果人体的阳气已经有了较大的损耗，那么光靠饮食和睡眠是很难补回来的，这时候可以寻求中医的帮助，温阳化气而消融脂肪，通过补气健脾、除湿化痰来达到目标。

六曲堂中医提醒大家，身体健康的重要性大于身材好，不要有身材焦虑，如果因为肥胖影响生活和心情，可在中医师指导下进行按摩、刮痧、艾灸或喝中药等。