前几天遇上一个真实的故事。

60岁的王姨与65岁的张叔结婚近40年，老两口感情一直挺好。

但是前些年王姨患病后，两人的感情逐渐恶化。

原因是为了更好地照顾患病的妻子，张叔请了个保姆。

保姆五十多岁，人挺勤快，但时间一长，张叔与保姆的关系越来越亲密，甚至做了逾越之事。

王姨看在眼里气在心里，导致病情加重。

孩子们女儿知道后都来找张叔兴师问罪，张叔也不甘示弱，带着家里的存款离家出走。

王姨又气又无助，虽说无奈下王姨向法院提起了离婚诉讼，但从内心中还是不想离婚，怎么也解不开这个结。

她珍惜几十年的夫妻情分，她无法原谅张叔的错误，本想共同走完人生剩余的道路。但无奈，人到晚年，竟也要分道扬镳。

发生婚外情后，不同的人反应不一样，不同家庭的处理方式也不同。

把小三打跑、把出轨方搞臭、三方和平共处、离婚散伙……

确实，婚外恋，对于任何一段婚姻来说，都是一个致命的打击，对中老年夫妻而言，伤者更是巨大。

晚年夫妻本该是相扶相持的时候，在这样一个阶段，被一起生活多年的配偶背叛，这种变故对一个中老年人而言，要承受住是非常艰难的。

如果，真的像王姨一样，人到老年，被另一半背叛了怎么办呢？

给你四点建议：

第一：冷静面对，管理好自己的情绪。

遇上这样的事，任何人都会有强烈的情绪反应：愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑甚至恐惧。

一部分人会大吵大闹、打架暴力，一部分人会一味讨好、如履薄冰。

在强烈的矛盾冲突中，很容易说出过激的话，做出偏激的事情，既不利于婚姻修复，还会让关系进一步恶化。

先解决好心情，才有能力处理好事情。

第二：接纳现实，冷静处理。

已经平和情绪后，第二步我们就需要直面婚姻关系已经受损的事实，调整好自己的心态。

看自己是否要继续这段婚姻，还是结束这段婚姻。

第三：两方谈话，再做盘算

做好打算找个合适的时间，静下心来，和对方直接沟通，说出你的想法，看对方怎么回答。

如果你们双方达成一致意见，认为这个矛盾是能够在二人的共同努力下解决，且愿意付诸行动，那自然不必多说，婚姻还是可以继续下去的。

而如果只是得过且过，遇到问题的第一反应是想着如何快速翻篇或推卸责任，那双方间的摩擦只会一次比一次更尖锐。那这样的婚姻就不必再继续下去了。

谈完后，一个人静一静，如果觉得值得，还有药解救，给对方一次机会。

如果觉得不值得，那么也要忍住悲伤，为自己做最大化的损失挽回——去找律师，把家庭财产搞清楚、分割，最大程度保护自己的利益。

第四：清醒反思，内观自己

无论是决定走下去，还是决定分开。

在接下去的情感中，可能还会出现婚外情。

其实婚外情，往往不全是一个人的错，而是两个人的责任。

也需要看看自己是否有这样错误的心态：

1）托付心态--结婚后就把自己的幸福快乐寄托于另一个人身上；

2）捆绑心态--感觉结婚了两个人就应该是一体的，不能接受片刻分离；

3）鸵鸟心态--不愿意讨论自己与对方的内心感受，维持表面和谐，不愿处理冲突，也不知如何处理冲突。

去寻找症结，聚焦问题所在，寻找感情出现问题的原因，为日后重建新的互动打好基础。

其实，最终日子还是自己过的。

无论跟哪个人生活在一起，最重要的是自己对自己负责。

学着自己去打磨自己的每个细节，让自己有重新呵护自己的勇气。

卷妈养老

英国卡迪夫大学硕士

一个科普健康养老的心理咨询师