瑜伽手印这么多讲究？你还不知道吗？

瑜伽中最变化多姿的就是瑜伽的手印了。瑜伽手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系，从而构成瑜伽整体的姿势。手印可谓是瑜伽的另一种表情与语言。

瑜伽的手印是指瑜伽行者在练习的时候双手与手指结合的姿势。在瑜伽中每根手指都有其代表的意义：

大拇指代表自我意识；

食指代表智慧、智能；

中指代表挑战、压力；

无名指代表生命力；

小拇指代表交流、沟通。

瑜伽有七种常见的手印，每一种手印都有其独特的姿势和功效。选择一种你所需要的手印，在每次冥想练习时使用，一段时间后就会有很好的功效产生。

1、智慧手印

（1）练习方法：掌心向上，大拇指和食指轻触。

（2）功效：把自身的能量与大宇宙能量融合在一起，让人可以很快进入平静的状态，提升冥想和静坐的质量。

2、秦手印

（1）练习方法：大拇指和食指相触，掌心向下。

（2）功效：此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官，腕部垂放双膝上，能帮助抑制兴奋的情绪。冬天多做，可以温暖膝盖。

3、生命手印

（1）练习方法：掌心向上，大拇指、无名指和小指轻触，掌心向上。

（2）功效：增加活力，消减疲惫。

4、流提手印

（1）练习方法：大拇指和小指相触，掌心向上。

（2）功效：让思维更加活跃，头脑清晰。

5、结定手印

（1）练习方法：右手在上、左手在下，两大拇指相触。左阳右阴，阳在外阴在内，阳包裹着阴。金刚坐姿和英雄坐姿使用。

（2）功效：禅定、神定、修定、悟静的手印。

6、莲花手印

（1）练习方法：两大拇指、两小拇指相触，其余三指向外打开。

（2）功效：治疗鼠标手。

7、合十手印

（1）练习方法：双手合十于胸前，大拇指相扣，指尖朝上。

（2）功效：人的身体是左阳右阴，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，有助于全神贯注，更加虔诚。

瑜伽手印有这么多讲究，你了解了吗？选择自己喜欢的手印练习吧。