打坐入门教程：盘腿的重要性，精从足底生，生命的死亡从下半部

打禅七时以心地功力为主，基础盘腿练习在平时，但大家苦于没好的方式练习。这是一个完整版，只要坚持练习，对打坐提升很有帮助。

5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学

初学者如何练习上双盘 第二个动作“金刚跪坐“#道家养生 #双盘腿练习 #打坐