不同身高，长肌肉速度会不一样吗？

最近有一位友人来问我说，他跟他朋友同一时间接触健身，但一段时间过去之后，量了体侧，看了数据。肉量感觉没有输很多，但是整体的视觉效果却差了一大截。

他质疑是不是高的人比较难练呢？不同的身高，长肌肉的速度会不会不一样呢？

答案~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

可以说是也可以说不是，影响肌肉成长的取决因素很多，举例：遗传基因、荷尔蒙水平、饮食、生活作习、睡眠等等。这些因素都会对肌肉的增长有着重要的影响。其实肌肉成长的速度差异不大，但是身高较高的人，同样的肌肉量，覆盖的面积却要来得多更多。所以身高高的人要让肌肉成长的确是比较辛苦的。

同样18寸的手臂，挂在一个不到170与另一个超过180的人身上，视觉看来就会有相当大的落差。170左右的人体重约60~75左右，视觉上就会有很明显的效果。180以上的人可能体重要破80以上才能达到一样的程度。这中间的肌肉量会有8~10KG的落差。

但是高个子的人一旦突破了这个界点，充分增加肌肉量， 之后在肌肉成长会有巨大的优势存在，也因为力矩的关系，力臂越长，力量越大，运动是透过神经来传达肌肉牵动关节，再到手与脚的末端来产生作用。所以越长的棒子挥舞起来速度会来得快更多，重力加速度后，力度也越大。

举旅美好手王建民为例来说，王建民身高达191公分，能投出那么快速又有力道的下坠直球，与他的身高也有相对的关系存在。

在健美比赛里面，著名的阿诺身高188，在他那个时期的其他选手身高都落在17X左右。所以阿诺挟带高大的身材的差异性与庞大的肌肉量，在1970~1975期间在奥林匹克先生比赛中连续六年霸，在当时可以说是横扫其他的对手。

所以说身高较高的人一开始在增肌期的确是比较吃亏，但是一旦努力克服这段时间的艰辛之后，不论是在肌肉围度方面还是视觉方面，就会拥有压倒性的优势存在。

附带一提的是，就训练层面来说，不论身高高矮与否，都是需要付出相当大的辛苦与努力才会有收获。所以不应该是高的人用来说嘴的理由与借口。

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