刮地筋要刮多久 - 今日头条

按揉地筋——“筋长一寸，延寿十年”

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自古有“筋长一寸，延寿十年”的说法。中医理论推崇“筋柔骨正，气血以融”之观点，可见“筋”对人体健康的重要性。“肝”为“将军”之官，具有“疏泄、藏血、促运化、调情志和主筋”等功能。可见“筋”的健康与否与肝功能关系密切。

在快节奏的社会生活模式下，由于来自生活及工作的压力导致部分人群情绪不稳定，经常出现脾气急躁、肝郁易哭、肝气不舒等症状，加之经常熬夜耗伤肝血。那么这些人群在筋上会有临床表现吗？肝经病变如何通过调筋来增强呢？今天和大家共同来认识一下道家养生极为推崇的疏理肝经简单有效方法——按揉地筋之功法。

一、地筋在不同人群的外在表现

《道宗秘诀》云：“天筋藏于目，地筋隐于足。”顾名思义地筋隐藏在人的脚部。地筋多能反映肝脏和肝经的病变。临床地筋较硬之人群，通常为肝火旺，脾气急躁、易怒之人群；而地筋较软的人群，通常为肝气不足人群，由于肝血不下行，容易产生抑郁、产生悲观情绪；故常揉地筋，可疏肝理气，从而提升机体解毒功能、消化功能及造血功能。

二、按揉地筋的作用

中医认为肝在体合筋，所谓筋即谓连缀四肢百骸，富有弹性之筋膜，诸如身体之韧带、肌腱等均为筋。按揉地筋等同于调理肝脏，可清肝泻火、滋养肝血。肝疏泄条达，则全身气机运行畅通，脏腑功能正常。如若肝失疏泄、经脉不通，百病丛生。

理筋即谓调肝，中医认为"诸风掉眩、皆属于肝''，也就是说"震颤''、“拘挛''、”强直''、抽搐''、“火气''、”眩晕''、“抑郁"等疾病的发生均与肝经有关系，临床疾病诸如性功能障碍、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、帕金森、抑郁症等疾病，中医常从调理肝脏入手，采用平肝熄风、滋养肝血等治疗方法。而按揉地筋可调理以上疾病。

三、地筋位置

寻找“地筋” 将自己脚底面向自己，将足趾向上翻起，便会发现一条硬筋从脚底呈现，该硬筋就是地筋。