腰痛千万别按腰！试试这个方法，赶走腰痛超有用，在家就能做

腰痛

很多人出现腰痛问题时，都会想到做个按摩手法来缓解。一般的按摩缓解腰痛，往往是在腰背部施加手法，然而今天的专家在给患者治疗腰痛时，会让患者躺在床上，从肚子上做手法来治疗腰痛。为什么腰部疼痛可以按肚子来缓解？

人体有十二正经和奇经八脉，而足三阴和足三阳这六条经络，从脚出发穿过腰部，因此通过调理足三阴经和足三阳经可以缓解腰痛的问题。

临床发现，轻度腰痛往往和足厥阴肝经和足太阴脾经有关，这两条经的不通畅提示气血运行不畅，所以会引起腰痛。

轻度腰痛的特点：腰酸、使不上劲、变换体位时腰痛明显。

肝主筋，筋是身体的肌腱和韧带，肝气条达才能给予全身肌腱营养，使其发挥正常功能。

脾主肌肉，脾胃运化良好，肌肉才能得到生长。

虽然腰痛是在后侧，但整个腰腹是一个整体，如果只在腰部治疗腰疼，治标不治本，应该找到肝脾两条经脉的粘连点去治疗，解决粘连，经脉通畅，才能彻底解决腰痛。

最常出现粘连点的位置

【提托穴】肚脐下3寸（四横指），旁开4寸。

【腹结穴】提托穴往上1.7寸

【府舍穴】提托穴往下1寸

找不准点没关系，可以在肚脐旁开4寸的一条都摁摁，如果有粘连点，摁起来会有酸胀痛。

腰痛1号方

如果把调整经络瘀堵比喻为疏通河道，手法治疗相当于搅动河道淤泥，淤泥松散以后，还要放水冲洗河道，吃汤药就是放水冲洗河道的过程。

药方使用，谨遵医嘱。

【功效】活血通络、通经止痛、补肾强筋

缓解腰部酸痛——复溜穴

【位置】内踝尖和跟腱之间的凹陷处是太溪穴，太溪穴上2寸是复溜穴。

每天按揉2~3次，每次2~3分钟，要向上按揉。

缓解腰部僵硬——蠡（lí）沟穴

【位置】复溜穴上3寸（四横指）位置就是蠡沟穴。

同样每天按揉2~3次，每次2~3分钟，顺着经脉向上按揉。

穴位是疾病的反应点，也是治疗点，如果您按这两个穴位时有酸胀感，也可能说明腰痛离你不远了，可以提前按揉起来，预防腰疼。

一些久治不愈，反复发作的重度腰痛除了与肝脾两经相关，还与肾经有关。

肾主骨生髓，肾经不通，就会出现骨头的病变了。

患者陈大姐，刚开始是腰背僵直，早起时特别费劲，需要手支撑着床才能坐起来，再过一会才能站起来，站起来还不能马上走，需要先活动活动腰部，才能走起来。最严重时完全走不了路，每走一步都疼，做过针灸、烤电，也只是缓解一会儿。最后专家用手法+汤药，将陈大姐彻底从腰痛中解脱出来。

除了手法和汤药，专家还告诉她一个高招：饭后三百步，睡前一盆汤。每天坚持下去，她的腰痛停药后也没有再犯过。

饭后走三百步，这个对大家来说都很简单，而睡前一盆汤就是睡前泡脚，可以使气血畅通，有助于缓解腰痛。

缓解腰痛泡足方

【组成】鹿衔草30克、桂枝10克、老鹳草30克、红花10克、路路通10克、松节10克

【方解】

老鹳草：祛风湿、通经络、清热毒、止泄痢

红花：活血化瘀、祛瘀止痛

桂枝：温通经脉

路路通：通行十二经络

鹿衔草：祛风湿、强筋骨

松节：祛风湿、通经络

【泡脚小提示】

①水位高度超过脚踝。

②不要刚吃饭或空腹后泡脚。

③水温不要过高，应在40度左右。

④时间不要过长，应在20分钟左右，微微出汗既可。