女性45岁后，最佳体重是多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好
爱美之心人皆有之，无论是男性还是女性，在这个注重外在形象的时代，都想拥有较好的面貌和苗条的身段，无论过去还是现在，人们对美的追求从来没有停止过。
尤其是女性，为了追求完美的身材现象，纷纷加入到了减肥大军的行列中，想要早日拥有优越的外在形象。
有些女性为了早日达到减肥的效果，往往会通过一些极端的途径，如节食、服用减肥药，尽管短时间内效果显著，但是副作用也是非常大的，而且长期以往，肠胃、肾脏容易受损，一旦停止反弹效果明显。
对于不同年龄段的人来说，都有自己心理所认为的好身材标准，并不是说越瘦身材就有好，相反，身材丰满、前凸后翘，反而更能女性独特的迷人魅力。
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简述：控制好体重的重要性
在生活中，有很多人是讨厌肥胖的，一个主要的原因就是肥胖影响到了我们的身形的美观，但是很多人却是不知道，肥胖还给我们的健康带来了不小的麻烦。
1、导致血脂异常：肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加脑血管病变：肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。
3、增加患高血压的概率：肥胖与高血压密切相关。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
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女性45岁以后，标准体重是多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好
其实对于体重的范围，我们应该要看BMI的数值，看一下体脂BMI=体重/身高的平方，女性理想的bmI范围在18.5～23.9，如果说能够保持在这个范围，即使体重是跟同龄人一样重，但是看起来也会更加的苗条。
而且还有一个简化的体重公式，就是用自己的身高减去105，比如说一个45岁的女性身高是1米65的话，减去105就是60kg。
如果体重能够控制在这个范围之内，并且bmI的数值也能够控制在18.5~23.9的话，那么你的身材看起来也是非常的苗条，就像100斤的样子。
——不同年龄段的人，体重应该控制在多少？
在不同的年龄段，身高体重标准是不一样的，给大家介绍两种计算标准体重的方法。
1、世卫计算方法
男性：（身高cm-80）×70%=标准体重
女性：（身高cm-70）×60%=标准体重
- 标准体重正负10%为正常体重
- 标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
- 标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
2、适合亚洲人标准体重的计算公式：
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
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女性过了45岁后为什么会发胖？主要与这三个原因有关
1、年龄
研究表明，更年期女性肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖。
2、雌激素分泌减少
更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。
一方面，雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用，从而影响脂肪代谢。而缺乏雌激素，对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用。
另一方面，惟激素对垂体的抑制减弱，会出现下丘脑和垂体功能亢进，自主神经紊乱，其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进，吃得多了，自然就胖了。
此外，雌激素减少，会导致骨质疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖。
3、孕酮分泌减少
孕酮在联合惟激素的情况下，可以增加脂肪的分解量,特别是皮下脂肪的分解。更年期由于空酮水平的下降，可进一步导致肥胖的形成。
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延伸——越吃越瘦的8种蔬菜，中年女性别错过
1、西红柿
只是1/3杯的番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C，另外，西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
2、西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
3、冬瓜
冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，所以，肥胖的人多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。
4、黄瓜
黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。水分含量高，吃了后很有饱腹感，非常适宜减肥吃。
5、豆芽
豆芽富含丰富的蛋白质，水分也是很多的，几乎不含有脂肪，吃的方法也是很简单的，选择清炒味道一样是很好的。
6、白萝卜
白萝卜吃了帮助排出身体的垃圾，与许多果蔬一样，白萝卜也具有帮助通便通气的功效。对皮下脂肪的积累起到一定的抑制作用。
7、生菜
生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。
8、洋葱
洋葱属于辛辣的食物，不要选择油炸的食用方式，选择蒸煮的方式可以帮助减肥。洋葱是一种家常菜。其营养元素含量丰富。有助于保护心脑血管健康，能刺激食物，促进食欲。
结语：女性过了45岁以后，太胖或太瘦都不利于健康，所以，最好不要盲目减肥，一定要采取科学合理的措施，维持自身体重稳定，对健康更有利。
