练瑜伽用腹式呼吸吗？胸式呼吸怎么做？鼻孔交替式又是什么？

呼吸是瑜伽练习中里面非常重要的一个部分，练瑜伽到底要怎么呼吸？这几种呼吸方法有什么区别？该什么时候用？这期视频简单的介绍了最基本的3种呼吸方法，跟练的视频也准备好给大家，可能不是适合每一个人，因为大家都有自己的呼吸节奏，你可以跟着自己的节奏去练习，不用一定跟鹅的口令。坚持做完，真的会有心平气和，世界都安静的感觉。关于练瑜伽时怎么呼吸，鹅详细写了一篇文章，有兴趣的可以去看看～小透明后期：三虎；