断联对回避型真的有用吗？

大家都知道回避型注重自己的空间和时间，如果想要一个人的时候，绝对不喜欢被第二个人打扰。这样一来，很多朋友就说，那么如果回避型表现出了不耐烦，就选择和ta疏远分开一段时间吧。

当然具体分开多久，每个人情况都不同。比较焦虑的可能两三天后就又回去找ta，能沉得住气的，可能会在一个礼拜后再去找。但是很多时候，在断联以后再去联系，会发现对方好像没有什么太大变化，该冷漠的还是冷漠。

这样一来，关于断联的效果到底是怎么样的，很多人就产生了质疑：到底要不要联系？隔多久联系？如果对方不主动联系怎么办？不联系感情会不会反而更疏离？断联了对方还是没什么大的变化，那是为什么？

因为你并不知道回避型的需求到底是什么，而你只是觉得只要给ta时间，ta就会变好，换句话说，你用你的“无所作为”在赌ta的“有所作为”。

但是回避型却并不觉得你的断联是有企图的，至少你是希望ta能变得主动一点。

当你把一切都归因于回避型需要空间、需要给予ta自由的时候，你就已经陷入了误区，回避型需要空间，这只是表象，深层原因是什么呢？

ta害怕和你的亲密接触？

ta不喜欢和你的聊天话题？

ta社恐，没有恋爱经验？

ta不想要承担太多恋爱中的责任？

还是说，单纯地就是没那么喜欢？

我只是简单列举了五种回避型不想和你接触的可能，这些都可以被你解读为“给予空间”，然后选择“断联”。

经常有人来找我：“老师，我又和回避型伴侣吵架了，这次我需要几天不联系他？”

这就是犯了我上面说的几个问题，你要很清楚对方为什么会和你吵架，而不是一吵架你就选择断联。你要理解ta的情绪和需求是什么，真的认同ta的想法，并且不带情绪地与ta交流和沟通，你才能通过断联得到你想要的。

就像上面这个来访者，如果她和回避型断联后，依然情绪冲动，和回避型一遇到问题就吵架，那么断联几次的结果都是一样的。

最后，选择和回避型断联，你不要抱着回避型会主动来找你的心态。在回避型心里，你的面子肯定没有ta自己的大，ta还是会更在乎自己的感受。大多数回避型在断联后是不会主动去联系对方的，因为ta需要通过你的主动来证明自己在你心中的地位。

所以，断联充其量只是一种想要拉近和回避型距离的战术而已，你更应该在策略上下点功夫，真正去理解回避型的需求，调整自己的心态，这才是最重要的。

（小星，二级心理咨询师、应用心理学硕士）