发福利啦~王楠国球舍免费乒乓球体验活动报名啦！

【王楠心语】真的特别愿意为孩子们做任何自己力所能及的事情，不管是体育也好，其他的事情也好。无论是从公益角度，还是我作为一个妈妈，对孩子们的爱，都是最毫无保留的。我愿意带着孩子们体验运动、体验乒乓球的魅力和乐趣。相信每一个人都和我一样，都愿意给孩子们最好的东西，也希望能够有更多的人参与到这个充满爱心的活动中来。

王楠国球舍免费乒乓球体验活动

一、活动时间地点

时间：2015年5月31日10:00-11:30

地点：北京经济技术开发区博兴一路8号金风科技文化产业园内

教练：前乒乓球世界冠军 王楠

前世界青年赛冠军 朱芳

前专业乒乓球运动员 陈媛

说明：此次活动为针对年龄段6-12岁的 儿童体验式乒乓球而做的免费体验课程

二、报名方法

发送如下内容至王楠国球舍微信公众平台（wn19781023）：

小明，男，8岁，报名参加乒乓球体验课，爸爸或妈妈电话。

报名成功后将收到确认信息，请及时关注微信公众平台。

报名截止时间为5月24日，名额有限，先报先得哦！

因参与人数较多，请小朋友们自带球拍哦~

三、活动具体安排

10:00专业拉伸热身准备活动5分钟

10:05讲解正确规范握拍方法5分钟

10:10颠球与控球，大比拼10分钟

10:20远处扔球,臂力大比拼10分钟

10:30步法练习，并步移动5分钟

10:35运球大比拼5分钟

10:40讲解重心交换与腰腿之间的协调5分钟

10:45前臂挥拍动作加上腰腿的配合5分钟

10:50上台打多球或吊球15分钟

11:05训练结束全体合影留念5分钟

11:10童心交换市集环节20分钟

四、童心交换市集

体验活动现场将设置童心交换市集，由家长和宝贝们一起，和其他小朋友互换礼物，鼓励宝贝们学会与他人互动分享。

1、手工制作类：亲手制作的食物、手工卡、绘画作品等；

2、旧货交换类：旧书籍、玩具、饰品、学习用品、纪念品等

几点小要求：

1、因为旨在让小朋友学会分享，所以参加手工作品、旧物交换的物品，注意价位不要太高哦

2、欢迎各位家长提出宝贵意见

五、青少年打乒乓球的六点好处

1.培养拼搏向上的精神

乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。打败别人或被别人打败都会品尝到胜利和失败的滋味。在反复的过程中，磨练了球员的意志。打球不仅可以培养人们勇敢顽强拼搏奋发向上的精神，还能产生兴奋、愉快、热情、乐观的感觉，产生积极向上的心理。

2.学会思考、增强自信

打乒乓球能使孩子的自信心、自制力、独立判断和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。在打球的过程中，为了打败对手，会仔细研究进攻、防守的方法，会想一切办法学习、模仿对手的打球技术。从而养成勤于动脑的习惯，提高对社会的适应能力。

3.增强体质、促进新陈代谢

乒乓球运动可以极大程度的改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。打球时，不但持拍手要用力打，非持拍手要保持身体平衡，肩和腰要带动小臂发力，而且身体和两腿也要根据球的方向来回移动。这样就是全身各个肌肉群得到锻炼，加速了血液循环，使心跳加快，呼吸加深，内脏器官的功能提高，体质逐渐增强。

4.扩大社交范围，感受运动快乐

共同的兴趣和爱好，可以结交许多朋友。任何年龄都可以健身、比赛，收益终生。让人生更加积极，心情更加愉快，学习效率得到提高。在练球的过程中有机会与同龄的伙伴接触，在共同训练比赛过程中，交往变得更加主动，更加放松。是自己变得更加善于沟通，对青少年结识朋友，延续友谊更重要。通过比赛、交流球技，在乒乓球的快乐中，传递着友谊。

5.缓解眼部疲劳，改善视力

打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩。眼睛需快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，可促进眼球组织血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或缓解，有效改善视力，起到减轻近视的作用。

6.调节情绪，缓解学习压力

能学好乒乓球的人，绝大多数成绩都很优秀，在激烈的乒乓球运动中，球员一秒钟击球2—3次，球向前的速度达到每秒钟16米，这也就是每小时54公里的速度，旋转要达到160次/秒。乒乓球既快又转，在极短的时间内，大脑要及时、准确、迅速地指挥全身动起来，跑步到位挥手击球，完成击球动作，这是一种积极的条件反射。大脑在高速运转中可以得到很多好的锻炼。时间一长，大脑会更敏捷、更灵活。

更多精彩内容请关注往王楠的微信公众号：wn19781023、新浪微博：王楠乒乓球，让我们一起回忆那些与乒乓球有关的温暖日子。