什么是欧卡？欧卡的作用与功能是什么？
什么是欧卡？欧卡的作用与功能是什么？
【OH 卡的起源】
OH 卡是一套基于人本及完形心理学所设计的心理投射工具，距今已经有 50 年的历史，它是
由 88 张图像卡和 88 张文字卡构成。透过这个工具，我们可以看见内在的想法、信念、制约、
情绪，或是进行深度沟通，甚至是提升联想的能力。
这套卡牌的创始人是德国的人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔与墨西哥裔艺术家伊利·拉曼。
上世界 70 年代，莫里兹从德国到加拿大学习人本心理学的期间，结识了许多好友，他们经
常共同探讨如何让社会一般大能更方便的探索自己的心理。这时候，有一位完形心理学的
专家伊利，展示了他的画作。大家发现伊利的画作，能让不同的人，快速投射出自己的内在。
于是莫里兹便和伊利开始设计不同图像和文字，共同创作了这套潜意识图像卡。
他们创作这套工具的本意是想要制作一个心理学的游戏，就像桌游一样，让一般大众能轻松
的，在游戏中了解自己，了解彼此。
但在 1980 年，欧卡开始在加拿大被应用在心理咨询的临床上，由于效果非常好，于是被传
播到各地，至今已有超过 22 钟语言的版本，在全球各地被广泛的使用。
【OH 卡的构成】
欧卡是潜意识投射卡中的代表，它是由两组牌所组成的，分别是 88 张图像卡以及 88 张文字
卡，总共是 176 张卡片，图像卡是水彩画图案，大小和扑克牌差不多，可以称为小卡，里面
包含了我们日常生活的各个层面。另一组牌比较大，可以称为大卡，文字牌上有个空白框，
框外四周写着一个词，这些文字内包含不同的感受与角色。
小卡可以叠放在大卡之上，产生不同的组合，当所有的图像卡叠放在文字卡上时，它就能产
生出 7744 种不同的组合。
目前欧卡被应用在不同的领域中，例如：心理咨询，自我探索，改善家庭关系，教育，培训，
员工辅导，团队融合，游戏，创意发想，企业管理，引导会议，团队教练或是一对一教练
【OH 卡的功能】
欧卡牌的力量，首先是来自它图像的设计上
图像卡的画风属于水彩风格，画中内容模糊不清晰，当使用者在观看图像卡时，就像在进行
心理学的墨迹测试一样，透过这些画面内容诱导出使用者的生活经验、情感、个性倾向等心
声。
这么模糊的图像，也会自发的启动我们的右脑，我们的右脑主要负责图像力、空间形象记忆、
直觉、情感、知觉、想象力、灵感、顿悟等功能，右脑是无序性、跳跃性、直觉性等。
所以当我们使用欧卡图像卡的时候，我们的右脑相关功能会被连带启动，会协助我们看见那
些情感，知觉，灵感，直觉和顿悟。
要注意的是，如果图像不够模糊，可能就由左脑取出过往记忆直接判读，就没法得到上述的
效果。
欧卡图像卡包含各种不同的生活场景，包含工作学习、家庭、人际关系、休闲、自然环境、
性、暴力···等。很容易让观看者连接到自己的不同的生命经历。
欧卡牌的第二个力量来源是它的文字。
欧卡还包含了 88 张文字卡，这些文字包含不同角色、各类情绪、不同行为、种种感觉。例
如：母亲、专家、上司、喜悦、哀伤、厌烦、憎恨、躲藏、聪明、丢脸、恐惧、希望···等，
这些文字设计的非常巧妙，经常能勾动心中的情绪与记忆。所以有时候会把字卡称为 88 把
钩子。
尤其是情绪相关的文字，能牵动的记忆更多，像是愤怒、哀伤、恐惧等情绪都带有很强烈等
能量，这些情绪通常都与过去相关，他们更像是经常积压在身心脑中的能量模式。
而感觉相关的文字，则更多是与当下的直接反应有关联。当我们透过欧卡开始探索情绪与感
觉背后的源头，我们可能会发现某个特定的记忆，甚至某个抗拒的核心，看见它，就是释放
自己，疗愈自身的开始。
欧卡的最后一个力量来源是没有阻抗的视角。
我们在使用欧卡的时候，是在描述卡牌内容，由于使用者将心思放在描述画面内容，减少了
传统心理咨询的阻抗，由于卡牌的模糊不清，必须补充信息，才能看懂这张图。
而那些补充上去的信息，就是来自使用者的认知，这些认知又是来自他自己的生命经历。
所以当它看懂这张图的时候，就已经完成了意识投射的行为。所以他会在不知不觉中暴露自
己的真实心理，因为他在讲述图片上的故事时，已经把自己的心态投射入情境之中了。
