瓦伦达效应

瓦伦达效应的来源

心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”

瓦伦达是美国著名的高空走钢索表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事

因为他上场前总是不停地说，这次大重要了不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着

走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

瓦伦达效应的解释

瓦伦达效应告诉我们：

“过度在意”带来的巨大压力会让一个人变得不

理性

情绪化

患得惠失。

我们想要做好某件事时就会产生压力。当我们

胡思乱想

“失败了怎么力

陷入不理性的负

面情绪中，把精力都花在了钻牛角尖和疑神疑鬼上时，这种压力就会对人产生负面影响。

而当我们理智地看清眼前的状况，想清楚自己

需要做什么、不需要做什么时

这种压力就会

产生积极的影响。

怎样远离瓦伦达效应

1默念“即使最后失败，也没什么大不了”“越在意越容易失去”

的根源在于对 “失去”

产生的焦虑，它会让我们变得挟隘盲目且

迷茫，最好的避免方法就是别给自己绝对的压力，告诉自己“只要拼搏过就不遗憓”

用过程的价值来弱化对结果的在意。

2借助他人的意见让自己拥有多元化视角

如果脑海里产生了一个无法摆脱、非得完成不可的执念，就需要寻求他人的帮助了。

听听他人的意见，让白己考虑问题的视角

多元化，能避免我们因大重视某件事而一

叶障目看不清全局。

3、关汪事情本身,不要分心

当过分在意他人的目光和看法，原本可以流畅演讲的我们就会变得结巴起来。为什么会这样呢？

因为我们分心了

我我们关汪的不再是“演讲”本

身

而是变成了

“我演讲时别人是如何看待我

。

除此之外，“专汪〞还有一种说法就是活在当下。

做好眼下应该做的事情，不去思考大多过去的失败

以及对未来的顾虑，这样才有可能把自己的潜能发挥到最大。

漫漫一生，没有几件事值得你过分劳心费神;往后余生，也没有比你自己更值得珍惜的人。学会放松，珍爱自已，会找到真正的 “人间值得