为什么越累越胖？警惕身体承担的压力过重

曾看过这样一个报道：

为什么越累，反而越胖？有专家表示，因为生活的压力，导致了肾上皮质醇增高，就会提供给大脑信号——该吃点什么了。

其实这就是一种不良的生活习性，也无利于我们的身体。

今天要推荐一本有趣的好书，叫做《听身体的话》。

作者叫佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，对养生颇有心得，曾出版过《脸要穷养，身要娇美》、《女人开心药典》等畅销书。

在这本《听身体的话》一书中作者用了幽默风趣的语言，形象地把身体里的各种器官比作了会说话的人。通过它的各种发声，了解我们的身体状况，调节生活方式，实现我们的快乐生活。

现在，越来越多的人喜欢刷存在感。旅游，会到网红打卡地，体验生活的感受。

工作之后，摆上自己亲手烹制的美食，拍照发朋友圈。一来宽慰自己劳苦工作，二来凡尔赛下自己的手艺。

其实我们的身体也喜欢刷自己的存在感。比如反酸水是因为胃酸多，这是胃在刷存在感；走路时腿疼走不动，这是腿在说话，它在告诉我们，它不舒服了。

当我们感觉上火的时候，身体就会认为将有大事发生；而我们越累越觉得睡不着的时候，却是身体在跟我们搞怪——他在强迫我们打起精神来。

在这本书里，作者为我们总结了各种身体说话的形式，包括感受类、病状类及身体形态类。

还讲解了身体会因为“小事”而变得“柔弱”不堪，是有原因的。比如，

为什么一休假就生病？

这是因为一直处在疲劳忙碌状态下的身体，突然之间停止了干活，身体适应不了新的平衡。

忙碌的时候，大多数能量都被调动起来。而当我们停止工作的时候，应急能量不知道该从什么地方发泄出体外，就会在身体最薄弱的地方找突破口。这样一来，人就会病倒。

为什么胖人总会觉得冷？

作者举了个非常生动的例子：过去没有冰箱，卖冰棍的小商贩都会在冰棍的上边盖上一层棉被。隔绝了热气，冰棍就不会化掉了，棉被不会起发热作用，只是为了阻挡热流。人的脂肪就是这层棉被。

胖人体内的酶会因体温低无法发挥作用，都被棉被盖住了，没有热量支援，冷就在所难免了。

为什么踮着脚走路是身体不好的暗示？

踮着脚跟走，就会使身体向前，更趋向于爬行的状态。进化论上有个铁律，越晚出现的组织器官越高级。足后根是后来进化的结构。

如果人的身体变虚，它就会首先出现问题。足后根儿结构改变，就会造成走路不稳、易摔倒的足跟无力的状况。

尤其是人到了老年，脚下无根，身体也就越来越弱。

通过书里描写的各种形态问题，我们会知道，身体有了异样的感受，是身体器官在提醒：它们需要关注，需要爱护。

首先要做的就是管住嘴迈开腿。

有没有思考过你是什么情况下开始变胖的？应该是从管不住嘴的时候开始的吧。我们爱吃身体不需要的食物，这是错误的。作者建议我们应该吃具有蛋白质的食物，每天吃4~5小顿，更有利于提高新陈代谢。

顺应身体的发展规律，更简单的做法就是去运动，消耗堆积在身体内的脂肪。作者建议采用肌肉锻炼的方式，慢跑、健步走、游泳等有利于提高新陈代谢。

心情更要美美的。

我们都知道坏情绪的有害性，所以一定要让自己心情愉快。感觉胸闷就要挺起胸；长出一口长气，把肺泡里让自己不开心的情绪吐出去。

对女性而言，作者还贴心地提供了逍遥丸的药方，是一款适合女性疏肝理气的好药。内里不血虚，心情也就痛快了。

这本书让人喜欢之处在于“不玩虚的”！没有高不可及的知识体系，也不会给你讲了一堆玄乎其神的病历。

作者用了简单明了的语言讲了我们身体呈现的状况，引导我们重视身体发出的信号，粗暴地给了我们祛病的方法，尽快回到生龙活虎的状态下。

总之，作者笔下，每个章节都变得好看、好玩又好记。期待乐活的您千万不要错过这本书。