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问：什么是健康？

答：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱状态。世界卫生组织（WHO）对健康的阐述包含生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。心理健康是健康的重要组成部分，心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。

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问：什么是心理健康？

答：关于“心理健康”的定义，不同时期不同专家有不同的观点。2019年发布的《国民心理健康状况调查》中的心理健康的定义是指：个体内部心理过程和谐一致、与外部环境适应良好的稳定的心理状态。

包括五个测量维度：“情绪体验” ；“自我认识” ；“人际交往” ；“认知效能” ；“适应能力”。

心理健康强调人“成长和发展”过程中完好状态，所以，心理健康既是一种适应状态也是一种发展状态。心理健康就是希望人们在生活中形成一种相对积极的、开放的、现实的、发展的、辩证的、通达的人生态度。身心健康的人才具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，有效的发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。

问：评价心理健康的标准有哪些呢？

答：首先，心理健康的经典标准是来自于美国心理学家马斯洛皮特尔曼提出的心理健康十条标准：

1、有充分的安全感；

2、能充分了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3、生活的目标和理想切合实际；

4、不脱离现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持适当和良好的人际关系；

8、能适度发泄情绪和控制情绪；

9、在不违背社会规范的前提下能恰当的满足个人基本需求；

10、在不违背集体利益的前提下能较好的发挥个性。

其次，是2008年中国心理卫生协会制定的中国人心理健康标准有6条：

1、认识自我，接纳自我；

2、自我学习、独立生活；

3、情绪稳定、有安全感；

4、人际关系和谐；

5、角色功能协调统一；

6、适应环境、应对挫折。

上述标准反映了对人的心理健康的多方面的要求，判断一个人的心理是否健康，还需结合其所处的环境、背景、年龄、时代等因素来综合评估，并不能单纯依据“标准”。“标准”可作为提升个体心理健康水平的发展方向。

对个体而言,要通过终身学习心理健康知识,掌握心理自我保健的方法和技术，如通过参加各种有益的教育和培训，以及家庭、学校、社会的良好影响，不断促进自身身心健康水平，来培养和维护个体健全的个性、健康的心理和社会活动能力,使之在学习、工作、生活和创造活动中保持身心健康。希望我们人人都为家庭和睦幸福，为构建“健康中国”、“平安中国”、“幸福中国”，为之努力！