热水泡脚是一种古老而普遍的养生保健方式，它有很多好处，中医养生学认为春季泡脚生发阳气，夏季泡脚可祛暑热，秋天泡脚润肺暖胃，冬季泡脚温肾固阳，泡脚真可谓好处多多。但并非人人适合。换句话说，其实泡脚本身是能够养生的，但对于部分特殊人群，或者有错误泡脚习惯的人而言，反而的确可能因为各种各样的原因，对健康产生负面影响。那么泡脚有哪些讲究？哪些人群不适宜泡脚？

经常泡脚，能够给身体带来哪些养生好处?

消除疲劳

热水泡脚可以放松神经，缓解压力，让你感觉舒服惬意，一天的劳累也随之消失。

改善睡眠

热水泡脚可以让身体温暖，调节内分泌，让你更容易入睡，睡得更香甜。

提高湿气祛除效率

夏天空气炎热且潮湿，加上平时的水分摄入增加，普遍会出现体内湿气过剩的现象。身体湿气过重，容易引起肥胖，精神不振，免疫力下降等相关问题。

适当的泡脚，能够通过促进血液循环的方式，加快阳气的累积速度，提高体内湿气的排出效率，对调节体内气血状态，也能起到不错的效果。

那么泡脚有哪些讲究？

首先，泡脚的中药水温度不宜过高，以38～43℃为宜，但最好不超过45℃为宜。体温过高会烫伤皮肤，可能造成皮肤感染。特别是病人除感冒外还具有其它疾病时，更是后果不堪设想。而温度过低则达不到治疗效果；建议泡脚盆的深度最好超过20cm，才能没过脚踝，使得整个脚都浸没在水中。泡脚盆的质地要无害安全为宜；泡脚时间一般每天1次，患病时期2次，每天1次的泡脚可安排在晚上睡前。每天2次的泡脚可安排在上午10点和晚上睡前；每次泡脚时间一般为20-30mjn，最好以能泡致全身微汗为宜。

哪些人群不适宜泡脚？

泡脚虽好，但这3类人需要对泡脚说不

心脏病史人群。有一部分人存在先天性或后天的心脏病史，经常用热水泡脚，血液更多的往下半身聚集，心脏所需要的血液可能无法充足提供，导致心脏的恢复受到影响，可能会影响病情发展，所以也是不推荐泡脚的。

儿童。幼儿是“纯阳之体”，本身容易发热、上火、不怕冷，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热，所以除了着凉感冒，一般情况不建议幼儿泡脚。

体质偏热者。热水泡脚属热性刺激，对容易上火的热性体质、阴虚火旺之人，比如手脚心总是发烫的人，不建议泡脚，否则会加重上火、伤津耗气。

总而言之，泡脚仍然是积极的养生行为，可以促进身体血液循环、增加身体新陈代谢的功能，泡脚时身体可以排出汗液，有美容养颜的功效等等，但是泡脚时要注意方式方法，注意水温，时间的相关事项，合理正确的泡脚，才能给我们的身体带来裨益。一部分特殊人群，综合自己的身体情况考虑，要学会对泡脚的习惯说不，避开泡脚可能带来的风险，才更有利于健康和病情休养。