凌晨12点睡觉算熬夜吗？每天必须睡满8小时才算健康吗？华西专家为你答疑↓

今天是

世界睡眠日

看完这集电视剧就睡，

再打一局游戏就睡，

再刷几个短视频就睡。

终于放下手机，关灯睡觉了…

结果翻来覆去睡不着，

半夜醒来再也睡不着，

为什么明明睡着了，

睡眠质量却不高…

如何才能拥有一个好睡眠？

想知道答案的你，请往下看！

图片来源：健康中国

视频制作：四川省卫生健康宣传教育中心

视频采访专家：四川大学华西第四医院睡眠医学中心/耳鼻喉科 张晓晴 教授