远离焦虑最好的方式：活在当下
生活中，你有没有过这样的时刻？
制定了各种计划，有很多想做的事，可是总感觉时间不够用；
别人一句无关紧要的评价，就让你在夜里辗转反侧，无法入睡；
想考技能证书提升自己，不是担心没有时间备考，就是担心能力不够；
准备跳槽面试新工作，一边担心被现老板发现，一边焦虑面试不过……
其实，这些占据你生活的焦虑，其中90％都是因为你没有做好“活在当下”这件事。
“未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
对还未发生之事，不要过多思虑；对于已经发生的事，更不应沉浸其中。
只有专注当下，才能心无杂念，心境平和。
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放下过去的执念
英国有一句古老的谚语：不要为打翻的牛奶哭泣。
它告诫人们不要纠结无法挽回的局面。
看似简单的道理，生活中能做到的人却很少。
几个月前，公司招了一个实习生。小姑娘刚毕业，对待工作非常认真，有上进心，领导们都很看重她。
有一次，领导特意安排她负责一个企划案，并让她在会议上向客户展示。
领导承诺她，如果企划案赢得客户认可，她就能提前转正。
为了抓住这个宝贵的机会，小姑娘卖力地准备了半个月，几乎每天都加班到十点以后。
大家都以为她胜券在握，没想到会议当天却出了岔子——
她不仅在会议前遗漏了一份重要的资料，发言时还因为太紧张中断了多次。
结果可想而知，她没能提前转正。
大家都安慰她，第一次展示企划案，有失误很正常，劝她不要气馁，吸取经验下次做得更好。
可她却不这样想，她忘不了自己在工作上犯的错，也总是懊恼自己辜负了领导的期待。
于是整天垂头丧气，工作也不在状态。
不管领导怎样劝说，她都无法释怀那次失误，以至于失去了对工作的信心，最后无奈选择了离职。
人们常说：不要拿过去的错误惩罚现在的自己。
过去的错误已经无改变，不要用现在的情绪和未来的发展为它买单。
对于过去，不纠缠、不较劲，是一种魄力，也是一种人生智慧。
经济学上有一个概念叫“沉没成本”，指的是我们为某些事投入的、不可回收的支出，包括时间、精力、金钱等。
我们总是因为舍不得放弃“沉没成本”，而无法干脆地放下过去。
可人生漫长， 紧紧抓着过去，就无法腾出手拥抱美好的明天。
丢掉心中的负累，每一秒都可能是一个新的开始。
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减少未来的幻想
生活中，我们总听到这样的话：等到买了房以后，等到升职以后，等到毕业以后，等到孩子毕业了以后……
他们的人生，仿佛都藏在“以后”里。
想起一个故事：
古希腊学者苏格拉底把弟子们带到一块麦田，对他们说：“你们去麦地里摘一颗最大的麦穗，而且只能往前走，不能往后退，我在麦地的尽头等你们。”
弟子们听完老师的话，走进麦地里。每看到一株心仪的麦穗，他们都会想：前面一定还有更大的麦穗。
他们用心挑挑拣拣了很长一段时间，直到一个声音传来：“你们已经到头了。”
这时两手空空的弟子们才如梦初醒。
我们也经常误以为“更大的麦穗”在前面，所以迟迟不肯在当下行动，最后一无所有。
掉进“麦穗陷阱”的人并不少见。
我有个大学同学，读书时志向远大，曾发誓要三年内做到行业的头部。
可三年过去，他还在毕业时入职的小公司。
前段时间，他在群里抱怨工作三年没有升职，对未来感到迷茫。
朋友们给他建议：多在工作中找机会锻炼自己，下班后主动学习、提升技能，时机合适时跳槽到更大的公司。
没想到他反驳：公司太小哪有锻炼的机会；下班太累没有精力学习；要是跳槽，说不定遇到的公司比现在还差……
最后他无奈地说：还是要等计划好了再开始改变。
《德卡先生的信箱》中有这样一段话：
漂亮的衣服要等等再穿，好玩的地方要准备好了再去……总把希望寄托在以后，日子一天天过去，生活没有任何改变。原来是我疏忽了，哪有那么多未来啊，有的只有现在！
我们期盼的未来，并不会凭空出现。总是沉溺于虚构美好的未来，本质上是逃避现实。
过多地幻想未来，用想象来满足大脑，反而会忽视现实的行动。
这不仅白白浪费了自己的精力，还会使预期的目标越来越远。
因此，不要总是“等以后”，更不要活在“可能性”之中。
想做什么现在就去做，只有脚踏实地行动起来，期待的美好才会到来。
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当下即是真的生活
所谓的困惑纠结，不过是因为将时间和精力都用在了“不可控的事情”上，而很少真正在“可控的事情”上尽力。
“可控的事情”就是当下正在做的事，小到吃饭、走路，大到工作、学习。
一件事能否做好，不由过去决定，也不由未来决定，只由当下的自己决定。
《阿甘正传》里的阿甘，因为智力低下，情绪感知能力很弱。这迫使他把每一天都当成崭新的一天来过。
每当生活遇到重创，他都不会沉溺在过多的情绪之中，只关注眼前需要做的事。
在战场上中弹后，他到康复中心接受治疗。这期间他并没有无所事事，而是开始打乒乓球，最后作为乒乓外交使者，代表国家出国参赛。
战场上，好友在自己怀中死去，他没有沉溺在痛苦之中，而是在退役后买下一搜捕虾船，帮好友实现未完成的心愿。最后生意成功，他分了一半股份给好友妈妈，一起实现了财富自由。
他似乎总有一种能够把坏事变成好事的运气。
其实，他只是心无杂念，埋头做好眼前的事，每一秒都活在当下。
他这种心态，不仅成就了自己，还感染了别人。
骄傲的丹中尉在战场上失去了双腿，变得自暴自弃。阿甘邀请他和自己一起捕虾。捕不到虾时，阿甘就拉上他去教堂祈祷。
一开始，丹中尉冷眼旁观阿甘的所作所为，但渐渐地，他也被阿甘的积极心态感染，放下过去，开始享受当下。
电影最后，丹中尉完全变了模样：他装上了假肢，身边还有了爱人。
罗翔老师曾说：“要把现在当作一个礼物去珍惜。”
昨日种种皆成过去，明日种种皆是未知，只有当下的生活才是真正的生活。
吃饭时专注美食，休息时好好放松，娱乐时尽情享受，学习时认真思考，才是一个人最好的修行。
当思想和行动都专注于当下，你就会发现：
过去的阴霾正在消散，一切正在变好，未来的迷茫也一扫而空。
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写在最后
作家屠格涅夫曾说：“幸福不在明天，也不在昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只在现在。”
时间是被创造出来的观念，我们并不会实际拥有所谓的过去和未来，我们拥有的永远只有当下这一刻！
“在时间的领域里，财富和知识都换不来特权。”时间对每个人来说都是公平的，我们平等地拥有24小时和当下这一刻。
大多数人生活在焦虑和迷茫当中，并不是因为他们不懂得成功的方法，而是他们不懂得如何运用好每一个当下。
愿我们都能认真拥抱当下的每个时刻，既不回望过去，也不忧思未来！
作者：春昼，95后编辑，坚持阅读和写作是人生的解药，不放弃思考和表达。
