闪电心灵愈站 | 大学生抑郁休学、躺平摆烂 父母应该怎么办？心理专家这样说→

齐鲁网·闪电新闻9月27日讯 19岁的迈迈（化名），高中时期就是品学兼优的学生。但进入大一后不久，他便开始逃课、拒绝参与课外活动，整日沉迷于打游戏，作息颠倒。大一上学期期末考试，十二门功课挂科九个。父母对此心急如焚，却多次劝说无果，甚至遭到他的反感。大一下学期，在经历了一段短暂的恋情失败后，他变得更加孤僻，与宿舍同学关系紧张，坚持要搬出宿舍自己租房子住。但搬出去独住的迈迈仍继续旷课，沉迷于网络游戏，最终被学校处以严重学业警告与处分。父母为迈迈办理休学调整，经医院诊断，迈迈被确诊为中度抑郁焦虑症。

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对此，纽扣家庭教育集团心理咨询师李永老师进行了以下分析和指导：

原来，是父母的极端评价，影响了迈迈价值感的评判体系。受传统教育的影响，从小，父母就给他灌输“你要当第一，你必须要优秀”的意识。时间久了，孩子将“成绩”和“自我价值”等同起来，认为只有成绩好，他才是好的，才是值得被爱的。这种单一极端的评价方式让他逐渐形成了“全有或全无”的思维模式，即自己要么是完美的、值得被爱的，要么就是一无是处的、令人失望或讨厌的。高中时，他每次考试都是第一，但进入名校后，来自各地的优秀学子汇聚一堂，迈迈发现自己不再是班级里的佼佼者。这种突然的落差感，让他丧失信心，怀疑自己的能力，觉得自己再怎么努力也不够好，充满内耗。在这种消极情绪的驱动下，他开始下意识地逃避现实。躲在家里，逃避父母的期望和学业的压力，只要不上学，他就能忘记在现实生活中的痛苦。然而，父母却无法理解这一切，不断地给迈迈施压，逼迫他早日回到“正轨”。最终，让迈迈在自我怀疑，自我攻击中，陷入了焦虑和抑郁。

对于迈迈的情况，李永老师提出以下建议：

1.接纳孩子当下的状态

孩子抑郁躺平，父母要允许孩子按照自己喜欢的方式去生活，别看孩子整天打游戏睡觉，其实他们在不断跟自己的坏情绪作斗争，以实现自我疗愈。父母要做的是坚定地陪伴孩子。让孩子明白，爸妈相信他，会陪着他，支持他。当他觉得自己是有价值的，被爱时，才有力量和空间去审视内心，思考以后该怎么走。

但要注意：接纳孩子是有条件的，并不是全盘接受孩子的所有行为，放任自流，让孩子“野蛮生长”，不做任何干涉和引导。而是要接纳孩子的内心感受，尊重孩子的人格，理解他们的情绪和需求，看到孩子行为背后的心理需求，但同时也要设立明确的界限，引导他们走向正确的方向。

2. 父母提升自己的能量

在一个家里，能量是会传染的。什么样的家长，就赋予了孩子什么样的心理能量。所以，父母平常一定要注重提高自己的能量：不要因为一些琐碎小事消耗自己；平常多去做一些自己热爱的事情，比如画画、写作、听音乐等；早睡早起，作息规律，保持心情舒畅。父母之于子女，就像土壤之于植物的根茎。只有土壤肥沃了，才能源源不断地给植物的根茎补充能量，让植物茁壮成长，开花结果。

3. 用充沛的爱滋养孩子

没有父母不爱孩子，但只有心中有爱是不够的，一定要经常表达出来，落实到生活的每个细节中。经常陪伴他、鼓励他、给他制造惊喜，他才会感觉到爱的真实存在。可以在生活中，多安排一些他感兴趣的活动，如户外运动、看电影、共进晚餐等。有句话说：被爱滋养的孩子，才能明亮如光。只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。

（本文系真实案例，请勿对号入座。）

闪电新闻记者 郝彬洁 报道