仰卧侧击腿正确做法

仰卧抬腿的正确做法

大家做这个动作的时候千万要记得核心收紧，下背部贴合地面，不要因为把腿降的太低而导致腰部弯曲，这样会对腰椎造成过大负担，伤到他！

再就是训练的时候要注意频率，稍微慢一点，不要太快！

希望今天的分享能够帮助到大家！[灵光一闪]
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