6老师别凡尔赛了！这个动作太可怕做不了啊（平板卷腹）

原创2021-09-17 14:52·FE索索队长

视频加载中...

举报

猜你喜欢

健身房平板凳使用教学，平板反向卷腹，塑造动人马甲线
01:19
健身房平板凳使用教学，平板反向卷腹，塑造动人马甲线
最牛的减腹动作之一卷腹，这里有详细讲解和慢动作演示
01:12
最牛的减腹动作之一卷腹，这里有详细讲解和慢动作演示
平板卷腹教学，有效训练腹部肌肉，增强核心力量
01:49
平板卷腹教学，有效训练腹部肌肉，增强核心力量

相关推荐

挑战这6个渐进式平板动作，看看你的核心力量到哪个水平？
有一个动作可以帮你达到上述目标——平板支撑。当然,除... 侧平板卷腹+穿针式从侧平板的体式开始,左肘置于左肩的正...
居家徒手核心力量训练指南：从零基础到高效塑形
平板支撑(30秒×3组)双肘撑地,收紧臀腿,身体成一条直线... 反向卷腹(15次×3组)仰卧用下腹力量将骨盆向胸口方向卷...
双人训练，双倍动力！和健身搭档一起练双人TABATA吧！
先来到平板支撑位,膝盖离地,蹬直双腿。两人同时出右手和对方击掌,双手交替进行。在训练的过程中,注意髋的稳定,尽...