你焦虑的事会得到解决

生活上的事情多工作上也没头绪这让很多人感到焦虑、心情不好图源:网络而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的...

1. 改善焦虑最有效的方法就是不去想让你焦虑的事情 焦虑... 你会发现,在某个时间内,你的大脑只能处理一个事物,这件...

01.焦虑是一个很常见的词,也是几乎每个人都会遇到的,它就如同我们生活里的背景音无处不在。因为刚刚经历了焦虑,...

给身体放一个假深呼吸,缓解焦虑带来的肌肉紧张冲一个热水澡,让紧绷的神经松弛下来听听舒缓的轻音乐,找寻内心的平...

解决了怕的问题,焦虑症就好一大半了,为什么这么说呢?因为焦虑症患者常常整日担忧那些不太可能发生的事情,思绪纷...

今天来分享几个我常用的缓解焦虑的小方法,它们虽然简单但非常有效,可以帮助我们告别紧张的情绪。首先,放松身体、...

许多人在面对焦虑时会犯一个错误,如果按照这个错误的念头去处理,那么只会陷入更焦虑的痛苦中无法自拔。那就是:太...

‌如何操作‌:‌写下具体焦虑事件‌(比如“明天演讲忘词... ‌到点后集中处理‌:用认知拆弹术分析,或直接写进“焦虑...