医生：3类食物是长高王，想让孩子身高使劲往上窜，吃它们准没错

每到夏天的时候，医院的发育科就会迎来很多的家长，他们大部分都是为了让孩子长高而来的。

确实，孩子的身高对于孩子的成长和未来发展都是非常重要的，每一位家长都希望自己的孩子能够获得一个理想的身高。

9岁女孩身高直冲155，妈妈担心，带娃就诊，医生的话令人意外

很多家长都比较发愁自己孩子的身高，生怕孩子长得比较矮，从而在以后的发展中处于劣势。但是，和一般的家长不一样，琴琴妈妈却发愁自己的女儿个子太高。

琴琴今年9岁，过了暑假就要上4年级了，不过琴琴的身高有点不像这个年龄段的孩子。

孩子刚上小学的时候，其实琴琴妈妈就感觉自己孩子身高长得太快了，不过当时并没有觉得有什么不对劲。

但是，时间长了，琴琴妈妈每次去接孩子放学的时候，总会发现孩子的个子明显比别的同学高。

并且这种态势越来越明显，直到暑假前3年级的时候，琴琴妈妈发现自己的孩子排队走出校门的时候，已经比同龄的小朋友高“大半个头”了，回家一量，才知道琴琴已经长到了155cm。

155cm的身高，对于一个成年人来说，是很低的，但是对于一个9岁的孩子来说，可是一个非常罕见的身高了。

在正常的情况下，女孩在9岁时的身高一般是133.5cm，正常范围下最高达到134.1cm，如果身高超过145cm就属于较高了。

而琴琴这个155cm 的身高，已经超出了9岁女孩的身高范围，属于12岁半女孩的正常身高。

家长虽说都希望自己的孩子能够长一个大高个，但是像琴琴这种长得过高，也会让家长担心。所以，琴琴的妈妈就为孩子的身高产生了较大的担忧，生怕孩子得了什么疾病。

比如之前琴琴妈妈就听过什么“巨人症”等疾病，患者可能会出现站不稳甚至无法走路的情况，琴琴妈妈可不想让自己的孩子也变成这样。

于是，琴琴妈妈就趁着暑假，带着琴琴来到了医院的生长发育科，想要看看自己的孩子是不是患上了什么不好的疾病。

与琴琴妈妈不同的是，医院的医生在看到琴琴的年龄和身高时，并没有表现出惊讶，而是按部就班地对孩子的情况进行了询问，并且对孩子的身体进行了检查，最终告诉琴琴妈妈，孩子很健康，并没有生病。

“没病，那么孩子为什么会长得这么高呢？”琴琴妈妈有点疑惑，毕竟自己的孩子要比一般的孩子高太多了，这让琴琴妈妈感觉自己的孩子是不正常的。

“孩子的身高和很多因素都有关，并不是说孩子长得高就一定是疾病导致的”，之后医生还表示，我们的年龄身高对照表，其实是一张“统计表”，里面的数据都是统计得来的。

也就是说，年龄身高对照表中显示的数据是大多数孩子的数据，不代表超出这个范围的孩子就是不正常的。

随即，医生又向琴琴妈妈解释了和孩子身高有关系的几个因素。

孩子的身高和什么有关？这三点是决定孩子身高的关键

第一点：父母的身高

父母的身高，是影响孩子身高的一个重要因素，孩子长大之后到底能够长多高，基本上父母的身高就已经对其进行限制了。

就是如果父母都比较矮小的话，那么，生出来的孩子大几率也会是一个比较矮小的孩子。

而如果父母都是身材比较高大的人，那么生出来的孩子也很可能是一位身高比较理想的人。这也是影响孩子的关键先天因素。

如图所示身高计算公式，可以根据父母的身高粗略地计算孩子的身高，家长可以自己计算一下，另外，还附了身高参照表，对照看看是否达标了。

第二点：生活环境与健康因素

孩子的生活环境和自身的健康因素，对于孩子的身高影响也是很大的。

在生活环境方面，如果说孩子生活在一个空气清新的宜居城市，平时很少面临各种污染和噪音，那么孩子的身高可能会更加理想一些。

因为孩子的发育态势不会受到外界因素的干扰，就能够正常地进行发育。

但是，如果孩子生活在一个不好的环境里，比如说门前臭水沟，屋后化工厂，旁边是建筑工地，出门两步就是垃圾场，那么孩子的身高肯定会受到影响。

因为在这种环境中，孩子的发育将会受到很多外界消极因素的干扰，别说孩子长高了，连健康保持也很难达到。

说到健康方面，孩子的身体素质对于长高也存在很大的影响，比如有些人会因为患病而长高，像是巨人症等等。还有些人会因为患病而变得矮小，比如说佝偻病等等。

并且，人体的激素分泌异常、腺体疾病等，都可能会影响到孩子的身高。

所以，想要保障孩子的健康发育，一个适宜的生活环境和健康的身体是必需的。

第三点：后天的生活习惯与饮食情况

孩子的身高虽说受到先天因素的影响很大，但是后天的一些因素，也是可以改变孩子的身高发育态势的。

也就是说，后天因素对于孩子的身高影响也是很大的，比如说个人习惯、运动情况、睡眠情况、饮食情况等等。

在个人习惯方面，很多坏习惯都会对长高存在消极影响，比如说歪着身子看电视、坐姿不端正等等，长时间下来，就可能过会导致孩子的骨骼发育异常，从而影响孩子的身高发育。

运动方面，如果孩子做一些适合长高的运动，那么孩子不仅身体会更加健康，个子也会变得更理想。比如说跳绳、打球、游泳等等。

但如果孩子做一些不合适的运动，就可能会导致身高发育受阻，像是负重运动、竞技运动、极限运动等，这些运动很可能会对孩子的身体造成一定的损伤，不利于孩子的长高发育。

在睡眠方面，足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是维护孩子健康生长的重要因素。

因为孩子在高质量且充足的睡眠状态下，才能够正常地分泌生长素，孩子才能够健康地发育。

如果孩子的睡眠不足，或是睡眠质量不高，导致孩子在生长素分泌阶段身体状态比较差，那么就会影响到激素的分泌，孩子的长高问题就会受到影响。

而饮食对于孩子的身高发育，是非常重要的，可以说是孩子身高发育的一个基础，如果饮食方面出现了问题，那么孩子很可能无法获得理想的身高。

所以，我们一定要注意饮食营养、健康、全面，避免挑食厌食的情况发生，不要给孩子胡乱吃保健品、长高药等，而是要给孩子吃一些长高食物，促进孩子身体发育。

听到医生的解释之后，琴琴妈妈释然了，因为琴琴妈妈发现，琴琴的情况确实比较符合这些因素。

比如自己和琴琴爸爸的身高都很高，并且自己家住的地方环境也比较好，孩子的身体也很健康。

并且孩子也喜欢运动，睡眠也好，更重要的是，孩子胃口也很好，也怪不得自己的孩子才9岁就已经长到了155cm的身高。

听到琴琴妈妈说琴琴爱吃的几种食物，医生表示，其实琴琴喜欢吃的这几种东西，也恰恰是有助于孩子长高的食物。

所以琴琴长得高是完全在情理之中的，琴琴妈妈可以放心，绝对不是得了什么疾病。

医生：这3类食物是“长高王”，想让孩子长高，吃它们准没错

那么，琴琴平时都喜欢吃什么食物才能让自己的身高长得那么快呢？

①奶制品

奶制品是钙质的重要来源，其中丰富的蛋白质。而蛋白质是身体细胞、组织和器官的基本构成成分。

对于正在成长的孩子来说，蛋白质是肌肉生长和修复所必需的关键营养，可以促进孩子的骨骼发育与肌肉生长，有助于孩子长高。

《营养改善：国家学生饮用奶计划与儿童健康》中提到：乳制品营养全面，是儿童生长发育和维持健康所需的一种重要食物。

所以，家长应该鼓励孩子适量摄入奶制品，每天饮用一杯牛奶或酸奶，适量食用奶酪等，这样可以保证孩子获得足够的营养支持，促进他们的健康成长和身高发育。

②水产类的食物

水产类食物，特别是海鱼，它们富含多种对孩子生长发育至关重要的营养素。

首先，海鱼等水产品通常含有高质量的优质蛋白，这些蛋白质不仅易于被人体吸收利用，而且是身体细胞、组织和器官生长的基础。

其次，海鱼还是维生素D的重要来源。维生素D影响骨骼的生长发育，如果少了维生素D就可能会影响孩子最终的身高。

《中国营养学会》中强调了维生素D在孩子生长发育中的重要性。

因此，补充维生素D对孩子很重要。家长平时可以多给孩子吃一些三文鱼、鳕鱼、带鱼、鲈鱼、石斑鱼、鲫鱼、沙丁鱼和金枪鱼等鱼类。

这些鱼类大多含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素D等营养素，有助于孩子的身高增长和全面发育。

③肉蛋类

牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、虾以及鸡蛋等肉蛋类食物中含有丰富的优质蛋白。

而人体的发育对于蛋白质的需求量也是很大的，蛋白质几乎参与人体发育的任何活动，是孩子长高的最基本营养之一。

并且，肉蛋类食物含有的其它营养也非常高，而鸡蛋更是营养吸收率达到90%以上的食物，对于孩子的发育非常有利。

正是因为琴琴平时喜欢吃这些食物，无形中导致琴琴处于一种“非常适合长高”的环境中，从而让琴琴以9岁的年龄就拿下了155cm的身高。

如果你也想要让自己的孩子获得一个理想的身高，一定要让这些“长高王”食物经常出现在孩子的餐食中，帮孩子补充营养，让孩子长得又高又壮。

结语

有很多人觉得孩子长得越高越好，其实并不是这样的，孩子的身高还是处于合理范围内的好，不然对于孩子的生活会造成较大的困扰。

【互动话题】：你觉得孩子身高多少最合适呢？如果你的孩子个子过高，你会高兴还是担心呢？

（本文图片均来源网络，侵权立删）