漂亮的女明星实在是太多了，但是属于那种有眼缘的女明星，吴谨言绝对算一个，经过于正手里面捧红的女明星现在是不计其数了，但是吴谨言却可以从剧集播出之后一直火到现在，绝对算是不可忽略的一个，并且吴谨言还跟于正接二连三的都有合作，看得出来，于正很喜欢吴谨言这种类型的女演员，《延禧攻略》捧红的一众主角配角实力都是非常强悍的。

因为《延禧攻略》一炮而红的吴谨言，在剧中扮演的令妃一路开挂，气场强到谁怼谁必死。但她给人的第一印象其实非常瘦小！165cm的身高，体重却只有88斤。

本身就是易瘦体质的吴谨言，想要在短期内再瘦一点，除了通过运动的方式外，还给我们介绍了一种 631饮食法 。具体来说就是将每日的总饮食量分成10份，然后把一日三餐的比例变成 6:3:1 的定律进行饮食。可以看出，时间从早到晚，饮食量逐步发生递减。

在新一期的《奇葩说》第五季中，吴谨言作为嘉宾被问到体重的事情，也成功向大家透露了她的瘦身秘诀！被主持人马东问到最胖的时候多少斤，吴谨言回答：九十六七。看来吴谨言的体重一直维持在90斤左右呢！

令人惊讶的是，吴谨言说已经习惯了，从10岁开始就基本上科学性的节食了！对于吃的东西，克量什么轻什么重，从小就开始有这个概念了。什么食物多少克多少卡路里，都是计算好了才吃的。

可见从小就把自己培养成了易瘦体质！其实这也是因为吴谨言从小就学习芭蕾，17岁就进入了芭蕾舞团，保持身材对于她来说非常重要！毕竟没有胖的小天鹅啦~

她曾自曝为保持身材9年不吃晚饭，着实让人惊了！不过这很符合纸片人的操作，感觉这位姐无论说出多奇葩的减肥方式，她的身材都很有“说服力”。

难道是因为长期戒晚饭营养不良导致的精神分散？咱也不敢问，咱也不敢说。不吃晚饭虽然是女星的瘦身宝典，但对于没有营养师外挂的我们来说，这个方法就不是那么友好了。

如果你也想要减肥，也可以学习一下她的这个方法，但是一定要慢慢吃，而且每份的量竟可能的少，不要一下吃撑了，重点就在于调配饮食。

本来以为吴谨言瘦的时候够美了，结果后来看完她的童年照后，才发现吴谨言在婴儿肥时简直像仙女。童年时期的吴谨言满脸婴儿肥，而且眼神看上去充满了灵气，现在吴谨言已经凭《延禧攻略》、《皓镧传》大红大紫，如今她的又一部剧《朝歌》也要和大家见面了，吴谨言如果能再吃胖一点，在《朝歌》中扮演的苏妲己一定能更惊艳。

减肥，究竟怎样才能够瘦下来？

夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！