踝关节扭伤后的正确处理

崴脚受伤的当时处理是否正确直接关系到后期康复的效果，所以，崴脚后正确的急救处理非常重要。

简单来说，应当遵循“PRICE”原则。

Protection（保护）：可以使用石膏或者支具保护，使伤处不受进一步伤害。

Rest（休息）：休息或制动，停止活动，避免患侧下肢负重。

Ice（冰敷）：冷敷肿痛部位（冰块、冰袋、冷制品等）10-15分钟，每天数次（可每2小时一次）。不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

Compression（加压包扎）：可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。踝关节在肿胀消退前不建议使用粘胶支持带包扎固定。

Elevation（抬高）：尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平（比如，躺下并在腿下放置几个枕头）。正确的抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平位。 （via 北京友谊医院）

来源： 北京12320在聆听