#冬日生活打卡季#

现在的生活节奏快，很多人压力一大就容易睡不安稳，睡不好觉就容易气色差，好像形成了一个恶性循环。家人最近总是睡眠质量差，于是这周安排了这款『助眠小米糊』，不仅提高睡眠质量，口感也是相当好喝～

【助眠小米糊】，也可以叫做『桂圆莲子百合小米羹』

食材：小米15g，桂圆5个，莲子10g，百合5g

做法：所有食材洗净倒入破壁机，加入清水400ml，豆浆模式即可。

食材做法都很简单，搭配一起的作用却不简单，这也就是我们常说的『小食材大作用』吧。

食材用量和水量根据家人数量调整哈，我这是打出来正好是两小碗的量。而且我家最常用的就是这款『轻音破壁机』，600ml的容量正好满足1-3口的小家庭，声音不吵，清洗方便，打出来的豆浆、米糊都特别的细腻丝滑～

桂圆和莲子都有着养心安神的作用，搭配一起发挥1+1＞2的效果，消除疲劳，安心睡觉，才能第二天拥有精神头，元气满满一整天～

虽然莲子和百合有点微苦，但是桂圆的清甜很好的中和了这种苦味，不用加糖，口感也特别棒！

睡眠好了，气色自然就好了，心情也随之变好～如果你也有失眠睡眠质量差的困扰，不妨试试吧～细腻丝滑的口感，清甜可口，非常适合作为晚餐食用喔～

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