拍心包经的功效

中医养生方法。
拍打心包经：由上自下以空掌拍打双上肢，包括心包经循行部位5-8分钟。心包经位于双上肢内侧的正中线上，重点在使用肘部内侧，以红润或出现淤斑为度。对失眠患者伴有一些思绪，多、压力大、平素工作情绪、易紧张者有良好的调节作用。
·泡脚：每天睡觉前，用温水洗脚15分钟可加入粗盐和肉桂。坐在床上，用左手心在右脚的涌泉穴上揉搓，换另一只手再搓另一只脚的涌泉穴。
·芳香疗法：从自然界各种芳香植物的不同部位，提取不同气味和颜色的精油。当这些精油渗入人体皮肤，或挥发到空气中被人体吸入后，可以有效减缓或消除负面情绪。
·精油可以选择衣草精油，茉莉精油或蓝菊精油，在面料上滴1-2滴，吸入或将这些精油放入蒸汽吸入器中，也可以太阳穴上滴一滴。