母亲请假照顾反给孩子压力 高考前家长别做这些事

广西新闻网-当代生活报讯（记者 关海芳）6月7日、8日，2016年全国普通高考将举行。高考临近，家长该注意什么问题？如何做才能让孩子轻装上阵？对此，高中的心理老师们也有一些建议。

适得其反

母亲专程请假照顾

反而给孩子压力

记者从南宁市三中心理健康教育研究中心了解到，此前确实接到过一些案例，家长过分关注孩子高考，反而导致考生压力过大。比如一位女生曾找到该中心的心理老师，称母亲考前提前一周请假在家，说是为了好好照顾她，让她安心高考。可母亲越是这样，她越不安心。“看到她每天精心准备的饭菜、小心翼翼地说话与蹑手蹑脚走路，我都要哭出来了！她这样给我好大压力！如果我考不好，我以后该怎样面对她？”

该中心心理老师表示，越到临近高考，家长要和孩子位置互换，相互体谅。虽说父母与孩子所想的目标一致，但感觉、看法却未必一致。加上双方思考的角度不同，有时免不了容易引起误解、冲突，甚至引发口舌大战。比如：孩子嫌时间过得太快，父母嫌孩子抓得不紧；父母一遍遍叮嘱：“别紧张！”其实，孩子听了这些话会更紧张；父母想让临考孩子得到最好的照顾，孩子反而会觉得压力更大；父母希望孩子一分一秒也不要松懈，孩子希望拥有哪怕是一分一秒的自由空间；父母想看到孩子精神饱满，孩子想对父母说声：“我好累”；父母想听孩子说：“高考时我能得多少分”，孩子想听父母说：“只要你尽力了，考多少分并不重要。”如果能多站在孩子的角度思考问题，可能就更容易理解孩子。

另外，家长还应降低期望值，谨防攀比心理。现在的家长都把孩子视为自己的骄傲，亲戚朋友见面话题也离不开孩子高考。因此，家长们一定要谨防滋生攀比心理。不同考生之间存在着个体差异，家长如果还去攀比，只会让孩子更紧张、更不自信。孩子的身心健康比一切都重要，不与别人的孩子对比，不攀比，多鼓励，多激励。

家长陪读陪考也要尊重孩子的意愿。高考前夕是否陪读、高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长左右陪着，自己底气更足些，可消除不少紧张感。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反而会让他感到压抑不适。

营造氛围

帮孩子放松

家长先要自己放松

高考前家长如何帮助孩子放松心情呢？心理老师建议，家长可以多欣赏并用言语表达孩子每天表现出来好的地方，鼓励孩子劳逸结合，松弛有度。

还有一点很重要的是，家长自己要表现出放松的状态。这个时候，有的家长比考生还要表现得紧张、焦虑，反复询问考生复习情况。这样，只会让孩子更紧张，更焦虑。所以，家长应该先让自己放松下来，时常在家里哼点小曲，给孩子营造一个放松愉快的学习氛围。

如果通过父母的支持帮助，孩子无法消除太大的精神压力，可以尝试心理辅导。面对高考，不一样的孩子会有不一样的应对方式，比如有的孩子就把这事当成一个动力，制定好学习计划，按部就班执行，就是一种积极应对。有的孩子就以拖拉、颓废来消极应对，虽然他知道不对，但他控制不了自己的行为。他们的自我不良情绪调节能力较弱，面对家长、老师对自己的期待过高，容易导致短时间的精神崩溃。遇到这样的情况，家长可以尝试寻找心理辅导的机构和老师进行帮助。

【温馨提醒】

高考倒计时

家长宜“五要五不要”

心理老师们还总结了往年考生和家长的情况，给出如下建议和提醒：高考前家长宜五要和五不要：

【五要】

要情绪稳定、要情绪愉快、要告诉考生尽力就行、要搞好孩子的饮食卫生、要做好必要的督促检查。

【五不要】

不要给孩子定每门课考试分数指标。

不要经常问孩子的成绩，否则会给孩子压力。

不要规定孩子考上什么大学，别把自己的意愿强加给考生。考前，家长不要和孩子谈填志愿的事。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考生的压力。

不要请假在家照顾孩子。这样的话会给孩子造成太大的心理压力。

韦锟/制图